增肌最重要的是蛋白质充足

从八月开始举铁。增肌关键是保证蛋白质摄入，也同时注意碳水、脂肪和纤维这些macros 的摄入。我用chronometer记录每天饮食，保证每日120-130克蛋白质、270克碳水和60克脂肪。MyFi...

读过迟子建的额尔古纳河右岸的同学，请进楼聊聊。

这次回国，搬回来5本书，两本梵高的画稿和书信集，一本莫奈的画册，一本数学与艺术（ 极精美），还有一本薄薄的额尔古纳河右岸。在候机的时候我有充足的时间把这本并不十分长的获得茅盾文学奖的长篇小说反复阅读：...

巴菲特疯狂囤现金，手持2.3万亿元，还卖掉1亿股苹果股票，发生了什么？

11月2日，巴菲特旗下伯克希尔发布最新业绩。该公司三季度继续减持苹果，同时公司持有现金创下新高。先来看重点内容：三季度公司总营收为929.95亿美元，去年同期为932.10亿美元；实现净利润为262....

华为员工说英语？

这是真的吗

川大爷的MAGA运动，要开刀，十有八九是要首先拿华人开刀的

我真不是危言耸听，不信你听我慢慢说来，凡是脑子正常，不傻也不装傻的人，应该能明白我说的这个意思。美国的这些族群里面，你想想，最软的柿子，就是华人吧。川大爷要搞老黑或老墨？这个难度有点大，因为这两个族群...

川普胜率大增！最新民调：摇摆州全领先贺锦丽

▲最新民调显示，川普在所有摇摆州的民调都高于贺锦丽，选情一片大好。美国即将在11月5日举行的总统选举倒数只剩2天，最新民调显示，共和党候选人川普在所有主要摇摆州均以微弱优势领先民主党候选人贺锦丽，显示...

不考虑性别，麦林，杨子，刘爽大家怎么选？

我选杨子反正他不回家我想干啥干啥，比那两个强太多了，大家觉得呢？看完新的一期刘爽好像也还行

夏威夷最近买什么奢侈品划算？

有最近去过夏威夷的姐妹吗？哪个奢侈品折扣好？

请问网球娃家长

请问各种费用

和

不同信用卡的点数怎么积到同一个酒店账户上去?

不懂就问: 不同信用卡的点数怎么积到同一个酒店账户上去?比如开了卡A, 送Marriott 点数100k. 点数现在Marriott的账户ACC上了.后来开了卡B, 送Marriott 点数 120k...

名下突然多了一辆车？是不是个人信息被盗用来买车了？

今天收到一封纸质信，是siriusXM的推销信件，3个月的free account。问题是，为什么SirrusXM认为我有一辆2015 Toyota Sienna的车呢？难道有人盗用我的身份买车了？

当年，连我儿子女友的父母都花钱找人调查我和我老公的底细

@Stephanan2584丁点光明：我觉得，你太幼稚了，你可能没在深红州住过，德州不是深红，所以你体会不到。川普是极右翼保守的代表，他的基本盘也是这些反移民的种族主义者，而种族主义才是“根儿”，川普...

一个困扰我很久的问题：iPhone和android group message收不到

好像大家都是iPhone的话group message都没问题。iPhone和android之间一对一的也没问题只要一群人里有个android，iphone就会收不到消息，但是又不是每个iPhone都...

这个摄影师太坏了

晚上必须加鸡腿！

要去投票了，有没有Harris 和 Trump访谈推荐看一下？

想客观了解一下这俩候选人。

预测大选后怎样投资

如果老川赢了要卖股票买国债川普会动手削减政府开销但是股市都是政府开支在支撑 股票会降如果哈哈姐上台要买股票 卖美元准备hyper inflation 因为很多发展中国家在hype inflation ...

推荐几本书吧分享

1.写作的书。 自从暑假，意识到娃完全没有写作的能力之后，就开始找一些写作方面的书。有本书非常适合小学生99 Ways to Tell a Story: Exercises in Style它是本漫画...

争议女团出新歌了

这次还creepy吗https://www.youtube.com/embed/tbDGl7jEazA

Jimmy 谈论Trump的竞选纲领， 分享给共和党选民和中间选民

https://www.youtube.com/embed/Oy0zq8YzY9w

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也是teen早起的问题

看了隔壁贴，我也发一个我家起床要命的teen。大家给出出主意。晚上9点多点就睡了。早上6点的闹钟。四遍闹钟，自己都关了。总是赖到爸爸叫了无数遍6:30才起。15分钟弄好，出门坐校车。经常不吃早饭。我们...

投票见闻

昨天去投票。坐标ohio某县。投票基本正常进行。进入排队区域入口有共和党和民主党的义工各几个人，民主党的人多一点，分列两旁，都有打印的材料分发给投票者。他们也都举了牌子，ohio的选票上除了联邦总统，...

为什么小红书上那么多国内的ID很关注美国大选？

做生意的关注关税？等着移民的关注移民政策？华人上看不到ID地址，也不知道版上关注大选的人到底人在哪里，到底有没有选票。不过总体上是不是文学城上华人选票多？毕竟那边年龄大一些。

台湾机场牛肉面

lounge的牛肉面做的一点不马虎，面条Q弹，牛肉软糯，汤头也好，搭了两个小菜，猪耳朵和海蜇。十几个小时的旅途，一下满血复活。香港机场的鱼蛋面也好吃。兰州的牛肉拉面酣畅淋漓，台湾的则是温和细润。

出租房找经纪人吗？

我现在在Zillow，Facebook上都发布了广告，2 个月了还没找到。我在想找房产经纪人帮出租，有用吗？ 现在是否还得讨论谁付买家agent 费？还有现在买家还用agent 帮忙找房吗？ 现在租房...

湖南湘雅二医院手术医生判了17年

10月31日，长沙市中级人民法院官网消息显示，对湖南省创伤急救医学中心原副主任、中南大学湘雅二医院原副主任医师刘翔峰案一审公开宣判。 刘翔峰被判处有期徒刑17年，并处罚金42万元，同案被告人罗原灯被判...

阿里数学竞赛组委会负责人 UCLA加州大学教授印卧涛 反驳方舟子 力挺姜萍

提醒一下，今天换冬令时了

刚刚才反应过来。

冬季门缝怎么密封？

住在中部北方。在冬季外面冷风呼呼的时候，家里大门门框一圈，手放那里，明显感觉有冷风进来，已经在门缝里加了密封圈了，但是冷风依旧进来，请教大家有什么办法吗？大门还不错，暂时也没有打算换大门。密封圈是要每...

川普人品不行，手下几乎全部反水

我无所谓谁当，但看见他的副总统都跟他翻脸了，Pence那个人一看就是个老好人，说明他人品不行……。一群原来的幕僚都跟他翻脸，真的觉得这人无法交流。他当选的好处就是热闹非凡，全世界热闹。这次他那个宝贝丫...

请问兰蔻粉底一般什么时候打折？ 有几次看到半价都错过了！

Teint untra wear 24 H

这俩演员哪个更好看？

1.何家劲：2.严屹宽

上海终于取消外语频道了，太棒了！根本没人看，上海小孩学英文直接看美剧模仿native speaker

上海终于取消外语频道了，太棒了！学好英语，西班牙语也值得，其他就算了上海的外语频道本来就不值得看，现在网络那么发达，直接模仿外国人学习英语更好，外语频道某几个主持人的口音很差以前接触过上海外语频道的主...

北大硕士赵斌：姜萍连题目都看不懂，点出幕后人，愿意对赌

麦克老师预测美国大选

https://www.youtube.com/embed/Dz7GPArR7K0https://www.youtube.com/watch?v=Dz7GPArR7K0

大街上被扫射，人差点没了

转自Max

Coinbase怎么转入转出钱比较好？

刚开了一个Coinbase账户，本来想直接跟银行账户连上，但是它是用一个第三方叫Plaid的公司，然后要求用户要分享银行账户的所有信息，包括每月的收支，利息等所有的细节。这也太可怕了吧！

分享一个心理学家关于Trump团队的分析，英语不太行或者没法理性讨论的就别点了，谢谢

https://www.youtube.com/watch?v=YTJZhsGmWi8

川普的税表到底公布没有？

吵了很多年了记得他很少缴税一直拒绝公布税表

我没有统计系统，但是我也预测对了前面三任总统啊

我以前没关注过大选，但是后面我稍微关注过的每一届都猜对了啊，从奥巴到拜登我全都猜中了。这次我猜会有第一位女总统。

昨天在收音机里面听到一个评川普说不管妇女是否愿意也要保护她们，那个说词其实是有出处的

听收音机里一个评论说，那个说法是在黑奴解放之前，对白人妇女说的。要保护她们不会被黑人和有色人种夺走。据说白人妇女占的整个投票人的38%。不知道这一次会向谁倒。

家里孩子为什么跟老人视频时候总扭扭捏捏？

孩子6岁，他平时号称最喜欢外公外婆，外公外婆带他到4岁感情也很好，但是每周视频时候他都扭扭捏捏不说话，不打招呼，让他打招呼他就嘴里 嘟嘟嘟 或者 滴滴滴 冒怪声，就是不叫。 弟弟就大大方方聊天。我很好...

请教一下UCSD申请里面的 College ranking 怎么选？

UCSD申请里面需要选下面几个college，请问怎么选比较好？UC San Diego college ranking *Earl Warren CollegedownEighth Colleged...

某位网路经济学家对哈哈姐的评价

“三笑也就是小学生水平，对她来说所有问题都有一个小学生也能想出来的直接的解决方案，让穷人脱贫的解决方案就是给穷人增加福利，政府赤字增加的解决方案就是涨税，遏制通货膨胀的解决方案就是政府禁止物价上涨。”...

看再见爱人有感，NPD往往都能找到优质的另一半

麦琳，能力很差，颜值一般，找到了李行亮，在北京住上了几千万的房子，老公还觉得内疚，想弥补她杨子，强行推掉黄圣依工作，（疑似）多次出轨，黄圣依还觉得问题不大，不想离婚貌似这种自私自利的人比很多人都过得好

本周末多睡一小时，这些方法帮你适应冬令时

据纽约时报11月1日报道 由于冬令时“调慢”，美国人本周末可以多睡一个小时，有几个方法可以帮助家人和孩子应对“时差”。图：纽约时报截图儿科睡眠顾问Amanda (@dreamologybyamanda...

如果老公嫌弃老婆生娃以后身材走样，应该作何反应

要离婚吗？

川普换上工作服，身呛拜登(如)

女儿和儿子的差别太明显了吧

女儿三岁，每次看到她都觉得整个世界都明媚了。两个儿子都像没头的苍蝇 每天都在叫在闹 每天都在挑战我的极限，带他们的这几年我每天都在崩溃。。家里也被他们祸祸的不成样子。女儿让我发现居然人类幼崽可以这么好...

今天看球赛，全是竞选广告

下午，晚上一直看美国高校联盟的橄榄球赛，电视广告几乎都是大选广告，总统和参议院back to back 一对一的广告。这是德州啊。 感觉德州真的要变成摇摆州了。有趣的是广告非常针对女性选民，ted c...

[完成投票] 投票纪念贴

地点：加州方式： 邮寄总统选择： Harris参议员：民主党众议员：民主党周内参议员： 共和党其他职位：有标明党派的， 选共和党， 没有标明党派的， 认识有交集的人 > 亚裔名字 > 看着...

终于把apt这首歌block 了

上抖音到处都是这首歌，听得耳朵都快生老茧了，主要是菲律宾韩国这些第三世界国家的人在跳，老美根本没人care，赶紧block了耳根清净

大家说说，真的到了AI时代，大资本家会放弃财产和普通人分享么？

现在普通人给资本家做劳动力，资本家都不愿多分点给普通人，底层过的都是捉襟见肘的日子。到了AI时代，AI掌握在资本家手里，普通人廉价劳动力都做不了，只有死路一条了啊！！！！！！！！！！！！！普通人能生存...