一般来说细嫩的名优茶叶比粗老的茶叶营养和药用成分高，绿茶比红
茶高。

　　对具体个人来讲，可选适合自己的茶叶。比如身体比较虚弱的人
，喝点红茶，在茶中加些糖，既增加能量又补充营养；青年人正处发
育期，以喝绿茶为好；妇女经期前后以及更年期，饮用花茶有疏肝解
郁、理气调经的功效；希望减肥的人，可以多喝些沱茶、乌龙茶等；
少数民族常年食用牛羊肉等，为了增进脂肪的消化，可以多喝些经过
发酵的紧压茶，如砖茶和饼茶等；经常接触有毒物质者，可以选择绿
茶作为劳动保护饮料。