有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，是达到健康效应的最佳方式。有氧运动包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。 (三九健康网)

谢谢哦。。
再问问，，
运动的时候是肚子饿好（饭前），还是饭后休息一段时间后好呀？
还是稍微吃点？？
（因为我下班就是6点了，肚子饿，不想锻炼了，，但吃了饭，肚子胀也不想锻炼了，，好矛盾呀，郁闷）

一般来讲，饭后两小时再运动比较好。
以你的情况，可以下班后先吃一些能快速提供能量的碳水化合物类食品，再锻炼。或者，如果睡的晚，也可以9，10点钟去。

谢谢！！！！！！！！！！
再请问，什么是碳水化合物食品呀？？
BTW，同事让我问“having sex属于有氧，还是无氧运动呀”？好像都可以算的说。。。hehe

breads, pasta,noodles rice, fruits,

en, This is a very good question.
对这个问题，我们可以这样理解：开着门窗做属于有氧运动，关着门窗属于无氧运动。

。。。。。

。。。。。