用麦片，酸奶，蓝莓，核桃制作的，营养又健康，用了赤藓糖醇和罗汉果糖（Erythritol sweetener）代替白糖， 清甜零卡。

https://youtu.be/zS2jLwkre2A

https://www.youtube.com/watch?v=zS2jLwkre2A

Ingredients:

11/2 cup (150g) oatmeal， 11/4 cup (300ml) hot water， 2 eggs (55-60g each)，1/8 tsp salt， 1/4 cup (50g) erythritol sweetener， 1/2 cup (120g) plain yogurt， 1 tsp vanilla extract， 1/4 cup coconut oil or melted butter， 1/2 cup almond flour or coconut flour， 1/2 tbsp baking powder， 1 cup walnuts， 1 cup blueberries，

Baking pan size: 23cm x 13cm (9” x 5”)

配方： 1杯半（150克）麦片， 1又1/4杯（300毫升）热水， 2个鸡蛋（每个55-60克， 1/8小勺盐 1/4杯，（50克）赤藓糖醇和罗汉果糖， 1/2杯（120克）原味酸奶， 1小勺香草精， 1/4杯椰子油或融化黄油， 1/2杯杏仁粉或椰子粉， 1/2大勺泡打粉， 1杯核桃用刀切碎， 1杯草莓，

烤盘：23厘米 x 13厘米（9英寸 x 5英寸）

其他特别好吃但热量高的 ：）

极受欢迎的波兰桃子蛋糕：

https://youtu.be/BLJXUWiQNk0

https://www.youtube.com/watch?v=BLJXUWiQNk0&t=64s

蒜香蜜汁香酥鸡，外酥里嫩，不喜欢鸡肉的家人都说好吃。

中西合璧，大人小孩都喜欢。也是拿得出手的party菜。

https://www.youtube.com/watch?v=AUnBo9d4hiA&t=39s

https://youtu.be/AUnBo9d4hiA