昨天在网上看到了一幅图片——在某市最著名的商业区桥熙熙攘攘的大街上，在人来人往的人行道上，一位身穿小背心和超短裙的美女占据了整个街边长椅，玉体横陈，趴着酣睡，裸露出大面积的后背和修长丰腴的大腿，被阳光照得明晃晃。她的背部线条还算美好，大腿也还算滑腻，脚上穿双黑色系带凉鞋，露趾、露脚面、露脚后跟，由于摄影角度，最先映入人眼帘的就是她的脚后跟。看了这位美女的脚后跟，可真把我恶心着了，和她粗俗的行为一样让我恶心——她的脚后跟全都皲裂了，裂缝里甚至还有黑泥，一块块硬皮和老茧像秃疮一样刺人眼目，可能还有脚气，感觉脚后跟皮开肉绽的，就像六十多年没刷过浆的老房子的墙壁，唰唰地往下掉墙皮，真是名副其实的“脚跟净皴”。
　　不禁想起以前看到过的一位著名时尚写手的文章，她说：“以前人们说一个女人的手能出卖她，可是现在女人都已经很注意保护手了，真正泄露细节的地方是脚”。我是万分同意了。
　　据说百岁的宋美龄依然有一双柔嫩如婴儿的脚——这才是真正的美女，从小养尊处优以车代步，长大些又懂得保养修饰，一生没有过颠仆踬踣，用不着她亲自“马不停蹄”——贵族气就是在这一点一滴的细节中体现的。脸上的坑洼和褶皱可以用粉底填平，甚至粗俗的言谈也可以暂时用高雅的时装和精美的珠宝掩饰起来，可脚上的皲裂却不是一天两天就能修复的。以前的老话说“脚上没鞋穷半截”，现在“脚上没鞋”的女人已经很少了，我看这话不如改成“穿不了好鞋的脚更露怯”吧。
　　以前听到“女人要珍爱自己”这类的话感到很肉麻，现在却觉得挺在理，也许我已经开始慢慢老化了，所以才更不敢马虎地对自己。我想一个女人至少要心疼自己吧，身体发肤，父母所赐，不敢有半分轻损，这是中国古代的优良传统，既然有钱买价值不菲的化妆品把脸抹得美艳如花、有钱买世界级的名牌时装装点娇媚的身材，就应该有钱把自己从头到脚都好好收拾收拾，至少干净整洁呀。
　　现在已经是二伏天了，正是露足凉鞋的“旺季”，你的脚会整天暴露在空气之中，与灰尘和细菌还有各种意想不到的小伤害接触，光给脚趾甲涂指甲油是不够的，遮不了多少丑，现在就动手保养吧！就算今季做不到完美无暇，至少还有明年可以期待。
　　下面就给美女们一些美足的小贴士：
　　美足应分三个步骤，一是治疗脚病，二是足部修饰，三是日常保养，常见的脚病有足痛症、足癣（脚气）、胼胝（老茧）、鸡眼、拇趾外翻、灰趾甲和趾甲内陷等。健康是美丽的前提，有这些足病就要赶紧护理，因为足部的健康是身体健康的基础。我从小到大都没有得过任何脚病，无法现身说法，所以只好先从足部修饰说起了。
　　完整的足部清洗化妆过程包括五个步骤——洗脚、去角质和死皮、足部保养按摩、修趾甲、涂指甲油。
　　别以为洗脚就简单，这可是打造纤秀美足的第一个步骤，因为穿凉鞋，脚无时无刻不在接触着外界的脏物，所以每天仔细清洗干净就是必然的事。
　　首先要把浴露或者浴盐倒入暖水里搅匀，然后把双脚浸入，大约浸泡十分钟，推荐巴斯克林足浴盐，效果不错，而且不贵，79元一大罐，能用一年。一定要用手指将脚趾分开洗干净，因为脚趾之间最容易沉积污垢滋生细菌，而导致脚气的发生。要准备一个洗趾甲专用的小刷子，超市里有卖的，一种是带三个手指环的，一种是背面有浮石的，价格都在二十元左右，个人认为后一种比较好，多一个用途。趾甲缝里的污垢就要用这种小刷子刷净，而且不会损伤趾甲。清洗趾缝（尤其是大拇趾的趾缝）深处的污垢，需要用到趾甲清洁棒，是一个棒型的小工具，一头是平的，用于清除趾甲平行于脚面的那一端里的污垢，一头是菱形尖的，用于清除趾甲一侧的污垢，中间还有个小凹槽，是用来把趾甲边上的死皮推起的，也有人把这个小工具叫“平行死皮推杆”，一般都是在修甲套装里卖。洗完脚要把双脚擦干，尤其是趾缝里，更要抹干净。
　　趁着刚泡完脚，脚上的皮肤还软，就要赶紧做去死皮的工作。如果你脚部的死皮很少，那就可以只使用去死皮磨砂膏，推荐几个牌子：爽健，这是个足部护理的专业品牌，五六十块钱左右，含桃子核微粒和桃仁油滋润成分，膏状的，很好用；一个英国的牌子蓓蒂斯，是绿色者哩胶状物，这个比爽健贵一点，110元一瓶，但是量多，而且除了可以用在脚上，还可以用于去除手肘和膝盖处的角质；还有个没什么名的“Healthy skin”摩擦膏，红色包装，是我在一个小店淘到的，才二十元，也不错；如果买不到足部专用的去死皮膏，建议买Za的去角质霜，本来是用在脸上的，但是我试过，用在脚上也可以，当然，你脚上的死皮不能太多。角质情况稍微严重一些的，可以选择浮石或是锉刀，浮石要比锉刀轻一些，不容易伤到皮肤。用锉刀要趁脚皮还软的时候轻轻使用，以免锉伤深层的肌肤。一般的地摊上都有这种浮石和锉刀卖，一两块钱左右，买回来记得用酒精消毒。如果不放心，就到超市买吧，十几块钱。
　　去完死皮，就要使用滋润霜，并且要进行按摩，让脚得到最好的滋养。专门的足部滋养霜里，最贵的要数法国贝佳斯，一个美足套装要680元，听说有“化腐朽为神奇”的功效，我始终没舍得这么多钱去买。我现在用的是《瑞丽服饰美容》上推荐的美国朗帝，薄荷配方的，对滋养脚后跟很有效果，既可以防干裂又可以滋润，才五十几块钱。爽健也有足部滋润霜，70元，没有朗帝量大。涂滋润霜的时候，要向上打圈按摩，使皮肤完全吸收滋润霜的养分，在脚后跟处要反复地加大力量按摩，使血液流畅，防止干裂。涂完护足霜，脚后跟处还要多涂一层保湿霜，一般来讲，用身体用的乳液就可以了，羽西丝素护肤露、凡士林、妮维雅、露华浓等牌子都不错，前文说过的英国蓓蒂斯的乳液也很好，有适合各种肤质的配方，我用的是茶树油的，不错，而且有50毫升左右的小瓶装，不至于一年到头都用一种乳液。为了更好地滋润脚部，抹完乳液最好穿上一双棉质袜子，穿着睡觉当然最好，但是一般人都不喜欢穿袜子睡觉，所以就至少穿二十分钟吧，让乳液能够完全彻底地被足部吸收，同理，在护理手的时候，也应该准备一双手套，在涂完手霜之后戴。这个时候最好按摩一下脚部，一手抓住脚踝、一手抓住脚趾绕动，可以消除脚部疲劳。
　　然后就该修剪趾甲了，这是一项非常重要的工作，因为如果趾甲修剪得马虎，容易引起灰趾甲和趾甲陷肉症等病痛。剪脚趾甲的时候要注意，尽量用指甲钳，不要用剪刀，因为剪刀容易剪得不规则，不但不好修，还伤趾甲。剪的时候尽量不要剪太深，趾甲要修得平直，边缘成直角，并留有足够的长度覆盖住脚趾；剪完了要用指甲锉锉平毛刺，磨得圆滑一些，用力要均匀，注意不要磨到脚趾的皮肤。指甲锉的号码越大，锉刀越软，买的时候要根据需要加以注意。在日常的运动中，脚趾甲周围很容易积累死皮，要用去死皮剪轻轻修剪。去死皮刀有三种，一种类似小钳子的样子，比较硬，适合修剪大脚趾周围的硬皮，一种类似修眉毛的弯头小剪刀，适合修剪比较软的角质和死皮，还有一种是一个塑料杆上面带一个“Y”型的小刀，像个小叉子，适合修剪剪刀修剪不到的死皮，用这种刀一定要趁脚皮还软轻轻锉，千万不要太用力，以免等脚干了之后发现被你锉出了口子来。（我就干过这种蠢事）
　　接下来是涂甲油，程序跟给手指甲涂甲油差不多，先用指甲锉，再用亮光锉纸，然后涂一层护甲油，再涂带颜色的甲油。因为我很少给脚趾涂指甲油，所以涂甲油的工具几乎没有准备。但是我知道有一种美足套，是专门用于给脚趾涂甲油的，因为脚趾不像手指那么灵活，可以随时分开，所以涂的时候要把美足套套在脚趾头上，就不容易蹭到皮肤上了。还有，需要说明的是，护甲油一定要买好的，一定要先涂，因为趾甲表面很容易吸收色素，容易造成沉淀，要耐心等护甲油干了，再涂有颜色的指甲油。
　　整个的美足过程大致就是这样，当然，这全部过程是在我们非常“有闲”的时候做的，平时时间紧的话，就只进行第一、二、三项吧，修剪趾甲一般半个月进行一次就可以，趾甲油更是随各人的心情决定涂还是不涂，而第一、二、三的清洁、去死皮和润肤保养可是尽量要每天进行的呦，俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，保持美丽本来就是一项与时间做斗争的事情。
　　下面谈谈脚的日常保养吧。主要有按摩和选鞋两个环节。平时我们闲下来的时候，就给脚做做按摩吧，尤其是看电视的时候，正是随时保养的好机会。脚部的穴位很多，尤其是足底的穴位，常常按摩，对肾、脾等脏器的保护有着重要作用，对于保护脚本身，当然就更重要，可以预防足痛症和拇趾外翻症。主要的穴位大多都在脚踝和足跟两侧、脚心、脚趾根和脚掌的交界处，没事就常揉揉捏捏这些地方，既消除疲劳，又防病。还有，可以经常地把五个脚趾用力分开然后再用力并拢，交替做，哪怕是穿着鞋的时候也不影响做这个简易的“脚趾操”。外出回家后，可以光脚踮着脚在房间里走来走去，也可以消除足部疲劳。逛街的时候，如果脚特别疲劳，除了坐下休息之外，在行进中也有个减轻脚痛的方法，不过前提条件是你的鞋跟要极结实——把脚尖抬起来，身体重心移到鞋跟上，用脚跟走一会儿。
　　其实脚是很可怜的，平时支撑着全身的重量，不像脸，全身支撑着它，所以我们把脸抹得美美的时候就别忘了在身体最末端打苦工的脚，尤其要做到尽可能穿着合适的鞋。许多的脚病都是由于鞋不合适而造成的，正确选鞋穿鞋，才能保持脚的健康。现在是夏天，就说说合适的凉鞋的标准吧，主要有几个指标：
　　鞋带要与脚背吻合。现在很多凉鞋都是那种细细带子勒在脚面上的，鞋带刚好与脚背贴合，不松不紧，走路的时候还不磨就是最正好的；如果过松，容易加大鞋与脚的摩擦，走路不稳；过紧，会勒得脚部血液不通，更容易脚疼。
　　脚趾前要有余量。不要穿脚趾贴着鞋尖的凉鞋，更不要穿脚趾已经突出鞋尖的凉鞋，那样在走路的时候如果你往前使劲，脚会戗到地面上。脚尖与鞋尖的最合适距离是5毫米左右。
　　脚跟要与鞋吻合。脚跟最好跟鞋贴合，稍微大出鞋后端一点也可以，如果凉鞋有后带，脚后跟小于鞋后跟太多，会系不住，走路的时候更费力。
　　足底弧度要合适。鞋跟部和足底凹陷处的弧度必须合脚。穿鞋时，从侧面看，要看不到缝隙才是最合适的鞋。
　　还有，鞋跟不要过高，最合适的高度是3—4厘米，如果后跟较粗，稍高一些也可以。最伤脚的就是又细又高的鞋跟，它会让你的中心全部前移，加重脚的负担。还有，曾经很流行的“前移位酒杯跟”也不太合适，很容易重心不稳。
　　好啦，关于美足之道，就说这些吧，也算倾囊相奉了，希望美女们都能够好好保护自己，让自己从头到脚美美的，健康亮丽地生活。