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减少电邮沟通，多走几步到同事处面谈。

　　减少利用送外卖服务，多点上街吃饭。

　　看电视的同时，亦可做家务如熨衣、折衣服等。

　　出入时，多用手推门，少用自动门。

　　驾驶人士宜将车辆停泊在远处，让自己多走几步到达目的地。

　　坐巴士或地铁时，多站少坐。

　　多行楼梯少用扶手电梯。

　　在公司内，选用容量小一点的水杯，逼自己多走几趟去添水。

　　除了看电影外，打保龄也是上佳的玩乐。

　　多点自己动手洗车，少去洗车场。