一，卸妆问题。不管别人怎么说，我还是非常认为卸妆是很重要的，也不管有没有化妆，这首预清洁工作很重要，必竟能去除脸上的油脂和灰尘，压力。我个人喜欢用卸妆油，认为对脸上的一些小油脂粒，解决油脂堵塞是有一定做用的。
二，洁面
皮肤要清洁干净，空气中尘埃多。皮肤要重点清洁、保养，清洁不彻底皮肤易产生角质层肥厚、粉刺、痤疮等问题，进而影响保养品的吸收。也就是说如果皮肤的多余角质、皮脂及外来污垢没有被彻底地清除掉就涂上保养品，那些产品也会因为无法很好的被皮肤吸收，而变成污垢残留在肌肤上，你的保养也就白做了。因此清洁皮肤是最重要的事，以当天的污垢当天清为原则，睡眠时产生的污垢则要在次日早上彻底地清除。
　　需要注意的是，一天两次的洗脸，要确实按照卸妆的程序进行，只要清洁工作做得彻底完全，剩下的保养工作可以说是“事半功倍”。
洁面品我一直认为不必买太贵，最重要的清洁干净了，其他一切功能都没有什么必要。关于洁面的PH值问题，也没必要太过于苛求，因为碱性产品对油脂旺盛有一定去除做用，这是因人而异的。洁面后有紧绷感也很正常，但要做好洁面后的保湿工作.

三，化妆水
　　肌肤滋润与表皮中角质层有关联，角质层中的水分由NVF和细胞间脂质来保持，化妆水中含有的像芦荟提取液、天然保湿因子等美容成分能充分补充肌肤角质层中的水分，令每一个角质细胞滋润。众所周知，人体组织中70％是由水分构成，除了饮食，在肌肤保养方面更是一天不可缺水。可以想象失去水分的苹果是怎样的，干瘪粗糙，没有弹性，全是皱纹，对于肌肤同样是如此的。保护肌肤内的“水”，最能依靠的就是化妆水。
　　市场上有很多的保湿水、爽肤水、收敛水、柔软水等，怎么来区分呢？ 化妆水有好几种类型，在购买时一定要认清楚，针对自己的肌肤类型来进行挑选才是明智的做法。最常见的化妆水有如下几种类型：第一类是保湿化妆水，对于肌肤干燥，特别是受空调日晒等影响下的肌肤，相当适用。它具有保湿护肤效果，通常是在夜间使用。第二类是收敛水，由于它本身也具有补充水分的作用，因此常使我们分不清它与保湿化妆水的真正区别。顾名思义，收敛水主要以收敛作用为主，它能有效地收敛毛孔，调理肌肤。通常适用于白天，可以每天早晨洗完脸之后，化妆之前使用，既能在白天收敛粗大毛孔防止尘埃进入毛孔内，又能使持久妆效果良好，所以肌肤白腻、容易掉妆的人使用是最合适不过的。第三类是柔软水，它是怎么回事呢？柔软水具有去角质功效，如果肌肤粗粗硬硬的，用它一擦即能除去多余角质使肌肤变得柔软，一般洗完脸之后使用，再用其他保养品，就像浇花时先松软土质后水分养分才更易吸收一样，因此它有促使下一步保养品更好吸收的功效，不过因它有去角质作用，而肌肤新陈代谢28天为一周期是不能破坏的，所以应避免使用过多，特别是皮肤薄的人。
　　化妆水每天都需使用，肌肤的基本保养一般分为清洁、活性、保湿三大类。清洁就如洗澡，皮肤也需把污垢去除干净，活性就像人体运动，皮肤需通过美容液等赋予肌肤活性，而保湿则如人体每天需摄入蔬菜肉类补充营养一样，化妆水对肌肤的保湿是不可缺少的。我们的肌肤类型可以说是多种多样的，普通干性肌肤主要是因为缺少水分、油分才变得干燥，而化妆水在弥补了水分不足，能在瞬间令肌肤充满润泽，再用上油性类物质后，即能在肌肤表面形成一层薄膜，锁住水分。80年代时大家可能用得更多的是面霜，特别是冬天以为皮肤干就用。其实使用后感觉又如何呢？肌肤表面粘粘腻腻，里面仍然缺少水分干巴巴，干燥情况一点也未改变。而油性肌肤的原因是因为油脂分泌多、水分量少，水油分量失去了均衡。因此用化妆水使肌肤水分量达到一定比值后，油分值降低，水油值平衡就达到了理想状态。
　　在这里需提醒一下，很多人认为化妆水中含酒精会刺激肌肤，其实不然，应该说它对于健康的肌肤是无害的，像收敛水中含有适量的酒精（化妆品专用）具有消炎、杀菌、清凉作用，对油性肌肤和易长青春痘的肤质还相当适用。另外选择品牌时可挑选安全性高、品质优秀的。
　　使用化妆水，在使用方法上很讲究，一般不用手使用，为什么呢？因为手掌皮肤有一层叫做“透明层”的，碰到水会很快地将它吸收，在把化妆水倒入手掌中作用在脸部之前一半的量已被手吸去了，这样就很浪费。因此一般用化妆棉，倒入能渗透到化妆棉反面的量，轻轻拍打脸部，以达到收敛肌肤的效果。拍打后觉得化妆棉逐渐变干，就表明水分已被肌肤吸收了，摸一下脸，润泽清凉，此时最能体会到使用化妆水后的舒适感。


三，面霜和乳液
这是基础护理后必须品，也是我们应该花钱比较多的产品。我无数次的强调，一定要重试面霜和乳液最基本的功能--保湿。基本的选择规律大家也都很清楚，无非就是干皮肤选油性重一些的面霜，油性皮肤选质地清薄无油的乳液。
我自己的做法是早晚分开使用，白天会用较为清薄的乳液，晚上用带修护功能的霜类。这因皮肤而定。


四，去角质
护肤首先要祛除多余的角质，要以和缓的方式将皮肤最外层堆积的角质祛除，促进表皮的新陈代谢、细胞的更新，让皮肤自由地呼吸。稍有一些美容常识的人都知道，皮肤角质形成的周期是一个月左右，所以美容专家建议28天祛除角质一次，没有祛除角质的皮肤在触摸时感觉相当粗糙，容易出现皱纹，不光滑细腻。祛除角质后配合按摩、热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，能使保养品更好地渗透，整个皮肤状况进而转佳。祛除角质的产品大体分为磨砂膏、祛角质膏和去角质液。
我发现很多JMS都一周做一次去角质，这是严重损害皮肤的做法，所以就引起皮肤变薄，发红，敏感，血丝等问题（当然这也不光是去角质引起）。
最好还是选用较平和的去角质液，最多最多而且是油性皮肤二周一次，并和清洁类面类分开。偏干肤质四周一次。


五，防晒，这个太重要了。皮肤变老，斑点，变黑等等都与这有关。
防晒物理性防晒品是以亲肤配方，通过隔离、折射UV射线以防止对皮肤的伤害。化学性防晒品是通过产品吸收大量太阳光中的UV射线而达到防晒的功能，但容易引起肌肤过敏。
　　当然，SPF防晒系数越高其防晒时间越长，但相对透气性就越差，油腻度越高；也就是说并不是SPF防晒系数越高，护肤效果就一定越好。如果需要涂SPF系数高的防晒品，可以在抹防晒霜后涂上一点粉，以此来改善脸上油油亮亮的现象。但是一定要记住夜晚彻底卸妆，这样就不会发生毛孔阻塞问题。
最后还是选用SPF30 PA++以下的产品，最好是水质地的物理防晒品。平时还要注意隔几个小时再补防晒，防晒品是随身带产品的。
六，油性皮肤的青春痘问题。这个问题太复杂，估计可以出本书写这个问题了。
一，产生的原因：面鼻及胸背部属肺，常由肺经风热阻于肌肤所致；或因过食肥甘、油腻、辛辣之品，湿热内生，熏蒸于面而成；或因青春之体，血气方刚，阳热上升，与风寒相搏，郁阻肌肤所致。此外，外涂化妆品刺激或粘着皮肤引起毛囊口堵塞是本病的重要诱因。现代医学认为本病为多因素综合作用的结果。内分泌（主要是雄激素分泌旺盛）因素、皮脂的作用、毛囊内微生物（痤疮棒状杆菌）是痤疮发病的主要原因。遗传因素、多脂及多糖饮食、缺锌、胃肠功能紊乱、变秘等与痤疮发病也有密切关系。

二：痤疮调理问题：
1. 不随意用手挤压痤疮,以免炎症扩散。
　　2. 你平时是在做认真的卸妆、洗脸、化妆水、乳液这四项基本的保养工作吗？举例来说，如果没有好好卸妆和洗脸，毛孔内就会残留污垢，接着油脂冒出，毛孔也因此扩大，细菌在这里繁殖的结果就是长出青春痘。另外，洗脸时如果搓得太用力会将皮脂洗去过多，皮脂腺反而会分泌更多的油脂。所以每日早晚用洗面奶或香皂做好面部清洁，祛除油污，保持毛囊皮脂腺导管的通畅。洗脸次数不宜过多，以免破坏正常的皮脂膜。也许不少人恨透自己的满面油光，于是每隔几小时就用洗面皂使劲洗脸，不给油光任何一点逗留在脸上的机会。拼命地清洁脸部，以为这样就可以抑制油脂分泌，让肌肤干净清爽，殊不知这恰恰是对肌肤致命的伤害，非但不能解决皮脂分泌旺盛的问题，反而使出油现象更加严重。因为肌肤要保持一种水油平衡的状态，过分的清洁皮肤，会使肌肤表层缺少水分，并分泌出更多的油脂来补充失去的水分，进而形成了这种恶性循环。而且，过分的清洁很可能会破坏肌肤原有的湿润系统，那将更糟糕！

　　3. 不宜选用油质化妆品，慎用防晒霜、遮盖霜及粉底等。尽量选用补水性好的柔肤水，油性皮肤多补充水分可达到平衡油脂分泌，改善油性皮肤的作用。你也许认为，皮肤已经够油的了，怎麽还需要保湿？这是个严重的错误观念，因为这些油分并不能肌肤所需的水分和滋润功能，只不过是因为平常脸部油脂堆积，让干燥缺水的状况不宜显现而已。很多例子显示：肌肤如果长时间缺乏水分，体内为提供保护屏障作用加速分泌更多油脂，最后形成油性肌肤特有的 “内干外油”现象。
　　4. 均衡饮食。少吃辣椒、羊肉、油腻、海鲜，巧克力等刺激性食品和含碘的食物。
　　5. 调节胃肠功能，保持大便通畅，有利于本病的康复。
　　6. 注意休息，保持良好的睡眠及心理状态 。激素平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性体内激素很容易受压力的影响，如果内分泌紊乱，首先就会引起皮肤问题，甚至导致油脂大量分泌。在做到每日认真的清洁之外，缓解自身压力才是上上策。

7，可服每天用维合VB二片，VE400IU，VA10000IU，锌50MG，VC500MG随餐服用。
五，防晒，这个太重要了。皮肤变老，斑点，变黑等等都与这有关。
防晒物理性防晒品是以亲肤配方，通过隔离、折射UV射线以防止对皮肤的伤害。化学性防晒品是通过产品吸收大量太阳光中的UV射线而达到防晒的功能，但容易引起肌肤过敏。
　　当然，SPF防晒系数越高其防晒时间越长，但相对透气性就越差，油腻度越高；也就是说并不是SPF防晒系数越高，护肤效果就一定越好。如果需要涂SPF系数高的防晒品，可以在抹防晒霜后涂上一点粉，以此来改善脸上油油亮亮的现象。但是一定要记住夜晚彻底卸妆，这样就不会发生毛孔阻塞问题。
最后还是选用SPF30 PA++以下的产品，最好是水质地的物理防晒品。平时还要注意隔几个小时再补防晒，防晒品是随身带产品的。

七，脂溢性皮炎问题（油性和干性）
现在正是多发季节，我回答过的很多JMS都可能是这个炎症，并不是护肤品解决的了的啦。碰见以下情况一定要看医生去。
1，油性脂皮炎症状，皮肤越来越油亮。额头和面颊有一片片小包，不大，微红，不是很痒，用手挤能出来白色一丝丝油脂粒。
2干性脂溢性皮炎，额头，两颊皮肤干燥泛红，脱皮，有时会用红斑。

如果是1要注意限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，多食蔬菜和水果。忌饮酒和辛辣刺激性食物。医生一般都会开复合VB，一天三次，一天一片。外用药尤卓尔、艾洛松等副作用小的激素，每日一次，用药不超过一月。在发病期先用无油的护肤品，可以使用有一定酒精的化妆水，洗面品可用碱性。
如果是2，由于皮脂分泌较少，所以日常应用的洗面剂不应碱性太强。饮食注意控制，少吃多糖多脂的饮食，多吃水果和饮水，忌食辛辣刺激性食物，避免搔抓，生活起居规律。
　　治疗可以外用维生素B6软膏，在比较严重的部位可以短期使用尤卓尔、艾洛松等副作用小的激素，每日一次，不要超过一月。在发病期间护肤品应选用较油的霜剂，不用含酒精的制剂。还可以配合口服复合VB。

再次声明，有以上情况速去就医。

八，干性皮肤的保湿问题。
这个问题我认为是最好办的问题。调整自己的护肤品，从化妆水，精华，一直到护肤霜都是高度保湿产品就行了，这点我实在没什么可以多说。对，还有一点，很多皮肤敏感泛红也有保湿不够的原因在

九，黑头和毛孔问题。
这是一个长期奋斗的问题，不管你清得多干净，只要过两三天，还会再有。再则，毛孔是不可能变小的，只能清洁干净后视觉上看起来小一点点，因为在毛孔里没有脏东西。所以说鼻部的清洁问题非常重要，
鼻部清洁开始多用卸妆油按摩有一定效果，两周一次鼻部去角质。在鼻部可以一周做两次绿泥。可以用含有BHA的产品涂在鼻部，以溶解鼻部毛孔里的油脂。



十，眼部问题。
到目前为止，没有一款眼霜能真正解决已经出现了的眼部的任何问题，最多只能是改善。
1，黑眼圈，有天生的，血液循环不好引起的是没得救的。 如果是由日晒引起的，像一些带美白防晒功能的眼霜有一定的改善作用，但效果慢，且不明显。
2，皱纹问题，初起的小皱纹，或缺水引起的还能用GEL状的眼霜改善一点点，但自然老化的是没有办法的。
3，眼袋问题，这几乎已经要放到整容科里面了，无论是天生的还是自然老化的统统无护肤品可医。
4，眼部脂肪粒问题也是眼霜无法改变的。
总年说来，眼霜只能用做预防，越年轻的时候用越有效果，想亡羊补牢除了做整容是不可能的事。
但并不是说这样有了眼部问题的JM就不擦了，眼霜还是得擦，因为眼霜还是可以给眼部皮肤营养，保湿，防晒的作用，有一定延缓衰老的作用。


十一，抗老问题。
人的老化是自然现象，我们所做的只能是延续，同眼霜一样，在护肤上预防大过于改善，预防最基本的是保湿，防晒和按摩，前两点说得很多。倒是按摩霜JMS使用得较少，其实一款好的按摩霜是非常重要的，加之正确的手法。对抗老有功不可莫的作用。
因为按摩可以增进血液循环，给组织补充营养。增加氧气的输送，促进细胞新陈代谢正常进行。帮助皮肤排泄废物和二氧化碳，减少油脂的积累，使皮肤组织密实而有弹性。使皮下神经松弛。排除皮下过多水份，消除肿胀和皮肤松弛现象。
如果已经出现了松弛和皱纹了，就要在饮食上加强维他命，蛋白质和胶原蛋白的摄入，大多数美容胶囊里的成份就是这些。在护肤品上也可选用含胶原蛋白的产品。




十二，美白
皮肤用美白品能否从根本上改变肤色?作用是否持久?会不会产生一些副作用?
　　如果正确且规律地使用美白产品，对于非生理因素所引起的色素沉淀，如晒斑，确实有一定祛除的功能。但是要提醒大家的是由于黑斑的形成部位位于仍然具有生命力的基底层细胞层，因此色素沉淀的形成时间越久，所需美白淡化的时间就越长。一般来讲，要看见淡化的效果，至少要等待表皮层细胞一个生命巡回周期，也就是28天。如果某些美白产品过分强化祛斑的时间，只短短的几天或几次，那么极有可能使用的是具有脱色效果的化学成分，这种成分由于“疗效惊人“极容易因完全破坏黑色素细胞或完全剥屑而伤害皮肤。
　　如前所述．黑色素细胞是仍然具有生命能力的正常细胞．只要遇见外力，黑色素细胞一定会继续分泌黑色素来保护皮肤，以执行它的天然功能。因此祛斑后一定要做到完全防晒的曰常护理——在阳光下使用防晒产品和防晒措施．否则再次形成色素沉淀将是必然现象。值得一提的是：容易形成斑点的部位，表示那个地方的黑色素细胞特别活跃．因此那个部位也是最容易再形成斑点的部位。
　　如果为了贪图速效而选用不合理的“快速祛斑“的产品，如某些品牌的精华，皮肤会产生红肿、敏感．燥红、角质层脆薄．严重脱皮的副作用，一旦这种情况出现应立即停止使用而采取治疗措施如果选用的产品已破坏了正常黑色素细胞的功能，那么“黑皮病”——皮肤因灼伤而产生无法复原的黑皮反应，就是无法避免的事了。
　　如何选购适合自已的美白产品?
　　1)选择素有口碑，值得信赖的品牌。
　　2)选择有配方标示的产品，并具有一定的科学性及合理性的美白理论根据。
　　3)产品的广告宣传无蓄意夸大功效的部分。
　　4)大家不必急于购买某种产品，在试用(一般好些美白产品都备有试用装)后无明显副作用的时候再去购买，这是对自己负责的表现。
　　使用美白产品的时候应注意哪些问题? 美白产品为了同时兼具前曾述及的三种功能，必须含有醇类(酸)以及维生素c等成分，因此会产生轻微的缺水现象，所以在使用美白产品时一定要同时注意保湿，才不会使皮肤变白了却又形成缺水的问题。此外，在进行美白护理时，日间的防晒措施一定要确实做到，否则辛苦经营的美白工程．会因强烈的紫外线照射而功亏一蒉。
最终要说的是，我个人非常反对美白，因为研究过现在市面上所有的美白产品，都有让皮肤变得薄的个案。所以我认为皮肤健康比白要重要得多。


十三，手部护理问题
手部做了做好和脸部一样的清洁工作外，保湿和保油也很重要。除了日常的护手霜外，提代大家一个定期护手的法子，可二周做一次。

一，买瓶白醋，先洗手，再用温水兑上白醋（量是你能闻到水里漂出的热气有酸味为止）浸泡十五分钟，中途水冷了，请加热水。
二，泡完后做磨砂，如没有磨砂膏，可用洗面奶加盐使用，注意虎口和指关节部位。做完后用温水洗掉。
三，用按摩霜做按摩，按摩十分钟，同样注意虎口和指关节部位。
四，做手的保湿面膜十分钟。
五，用冷水洗净后，上护手霜，吸收后再上一层，一共三次。上完后立即戴上棉手套过夜。
第二天，你会看到很舒服的手部皮肤。



十四，斑
女性的斑点形成内因占80%,要想治好斑，先解决自己的内因问题最重要。
一般来说：
发际有斑内因是妇科的原因（体质弱）
额头内因是由于副肾皮质性腺刺激卵巢引发荷尔蒙异常。
太阳穴和眼尾多由于心理受强烈打击，神经质，甲状腺虚弱，对眼疾和鼻病也有牵连。
上眼睑和下眼睑的成因是怀孕，堕胎，子宫发育不全，女性荷尔蒙分泌异常引起。
双颊主要是肝脏虚弱，阳光伤害，肾机能弱，睡眠不足。
唇上的内因主要是妇科，卵巢功能虚弱，月经不调。
下颌主要是妇科疾患，冷底症，白带多，或对化妆品过敏都多会反应在这里