女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套女子完美身材的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
　　
　　2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
　　
　　4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
　　
　　5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
　　
　　7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
　　
　　8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
　　
　　9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
　　
　　10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
　　
　　骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
　　
　　肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
　　
　　肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

量尺寸就不必了。

常常照照镜子还是必要的，看看哪里有不足，可以及时修补！所以欧基本上是每周照一次，看看上GYM是不是有成果，如果没有，下次去的时候就再加把劲儿。