每天都把自己搞得很累，如，主动买菜，洗碗，做饭，还要健身2小时。看看这方法行吗？

Try to sleep at regular time. Also Tylenol PM works for me if I cant sleep occasionally

偶觉得你这是神经衰弱，偶有这毛病10多年了，习惯了就好了

说正经的，早睡，上了床坚决不下来，多坚持几天就好了，蛋如果以后又万一晚睡，又就不灵了

我这个就是近几年开始的毛病，不过现在越来越厉害了，很多时候上床前明明很困，但躺了一会儿反而越来越清醒。

我前一段时间有试过运动，好像对我不管用。瑜伽这个，我骨头很硬的，做不来啊。