奶奶去世是我上初二了，回我妈家以后她处处看不上我，不管我多乖都不如啥也不干，不乖的妹妹得宠，她说话刻薄还经常想弃养我，所以没有安全感一直都伴随着我。那时候我也许就有了焦虑的征兆，努力的让自己好，得到妈妈的肯定。
她让我伤心的事，我每次需要她帮忙的时候她都逃避，嘴上承认你好，心里刻薄。我不发微信她从来不给我发，虽然电话不离手。我妹妹也是和她一条心，都是我主动，她从来没有主动联系过我，最近工作不顺利加上我妈势利眼犯了，焦虑真的找上来了，一直以为性格不好，心态问题，今天终于确定是焦虑。。。。。那么就好办了，咱就把它当病治疗，对待一定会好的。

首先引起我焦虑的：

1，不回微信 我发的微信不回就会非常的紧张，觉得自己一定是说错话了（其实也是）然后是自责，是在自责的厉害就问我妈怎么办？她心情好的时候会安慰你几句，心情不好各种鄙视和敷衍。

2，遇到了小人，每次和小人相关的信息都会引起我非常不安

3，太孤独了，在这个地方没有地方去，尤其失业以后基本没有可以交流的空间了
焦虑的时候会：

1，绕不出来，非常自责，谁说都没有用，当时很安慰，也觉得挺有道理的

2，吐槽

3，和当事人抱怨或者训斥

心情能变好的方法

1，运动

2，画画

3，和有共同还好的朋友互动

patpat。推荐lz听《被讨厌的勇气》

焦虑的几个特征：

1完美主义；
2对自己过于苛刻 ；
3要接受生活中的不确定性；
4不要给自己制造焦虑，你所担心的事只有8%的几率会发生；
5自己的思维方式产生的焦虑，不要主观不要猜测，最不好的结果不过如此而已；
6拖延症；
7生活平衡没有保持好。

谢谢MM，我去找来看看，希望你别被我的心情影响。。。。。。

接下来的日子，焦虑期间：
1，报喜不报忧：
2，不再主动给人发微信，同时也不给伤害我的人机会再次伤害我，因为这是个恶性循环
尤其之前靠我一个人维系关系的，就是感恩之前人家做的多好也适可而止
3，发朋友圈也是孩子，风景之类的
4，运动，
因为是给自己的，不需要人劝
5，好之前表现的和平时一样：
千万别想不开就找人聊，别人找你行
6，业余爱好不能停

多睡觉 ，多休息， 休息不好也容易焦虑。

不会影响的。我上半年焦虑过一阵子，导致整个家庭都不好受，后来看到一段话，我就放下了。现在送给你： 最近最喜欢的一段话，送给你共勉：人的幸福来自于既能够感知当下的快乐，又能为未来不断的努力。最笨的人呢是不断的为未来努力却感知不到当下的快乐

好的，谢谢