我妈在吃GNC 月见草，葡萄籽，多种维生素

我来说两句吧：更年期综合症，主要是因为绝经后雌激素水平降低导致的。以前普遍的是雌激素疗法（hormone replacement therapy,HRT)，就是用口服，贴剂等不同方法补充雌激素，但是长期使用已经被证明可以增加乳腺癌等癌症的发病几率，现在基本不会使用超过2年；

因为雌激素的这一隐患，而促进了美国营养补充剂市场(dietary supplement),但是要注意的是，这类产品因为都是所谓的天然提取物，而不需要做临床功效和毒理试验，所以都会表明诸如“This statement has not been evaluated by FDA"...,所以说有什么功效都是来自不完整的研究文献，具体被FDA批准的功效可以到http://www.cfsan.fda.gov/~dms/supplmnt.html查询。 因为没有毒理实验，这些可能在作为食物时安全的植物在提纯后，因为剂量增加或和其他本植物提取物混合，潜在的安全隐患必需考虑；同时，其功效在很大程度上并没有得到临床证实。比如提纯的大豆异黄酮，在随机双盲空白对照试验中就发现对西方人群没有显著作用；但多吃豆制品是亚洲人群低乳腺癌，相对轻微更年期综合症的一个原因。

绝经后另一个问题是雌激素下降导致的骨质疏松，所以要补钙等也是预防作用，但仍然要注意的是，不能过量，同时要保证维生素D的摄入；其实就是要喝牛奶，多出去走动，每天晒下太阳；多吃些豆制品，其实红枣，甘草，当归这些都有植物性类雌激素，每天吃几粒红枣，偶尔喝些当归鸡汤等等，调节饮食比吃那些片更好。

介个简直是太专业了！多些Zazad MM这么全面地介绍。

楼上几位美女，也多谢你们了。。

不谢不谢，刚好二调子的搞这个，总之就是，食物就按食物的吃法吃，当药吃就要小心。。。