酒精会让神经更兴奋的，你这可能是心理作用，喝温牛奶更有用

关于这点真的可以上褪黑素，会显著增加sweet dreams

我前同事就是喝酒入睡，坚决不吃药，结果50多岁就脑梗了。

还是需要适量运动，我如果心血来潮勤快干家务活一整天，肯定晚上倒头就睡着。如果不活动就会翻来覆去最起码半小时到一个小时才能睡着。你看体力劳动者有几个会失眠的。

这招不适用于我

吃安眠药也是窍门

我睡不着如果喝酒，可能4个小时后就醒了

酒精催眠有一个不太自然的时间限制

好像大麻也有入睡效果，没试过，听说的，大麻没啥不好的。

葡萄酒会升血糖吗？