以前褪黑素一瓶一瓶的买，最近艾灸以后，倒头10分钟就能睡着，以前是肠胃不宁，胀气难受睡不着，现在躺床上感受胃气一道一道的疏通，感觉自己是一座冰山，慢慢被融化，慢慢通畅慢慢放松，不知不觉就失去了意识

昨天8点半上床，今天4点醒，一觉到天亮，醒来神清气爽。问就三个字：足三里

院子里做，把风扇反过来对着自己抽空气，我自己周围基本没啥烟。晚上我只做腿上的，风扇靠近腿吸走烟，专门准备一套衣服做艾灸，做完了就换下来，用精油擦一擦被灸的地方，多少还是有些味道，就看值不值得。衣服的话可以用这种带生物酶的喷雾喷一喷，能中和掉不少味道，我一开始没注意，确实熏了一些味道，后来喷完挂一个晚上再洗，衣服上的味道已经完全没有了，现在知道控烟，分开换衣服，就好了很多

点艾条的 时候可以桌子上放一个小usb 风扇，倒吸把烟带走，就不会吸取太多烟了

还可以自制控烟圈，反正 方法总比困难多，有巧思无难事

楼主，你是自学的艾灸吗还是专门去受过培训的？

试试有抽风机的bathroom，室外的风的确防碍效果。还可以买无烟艾条。

晚上最好不要熏艾灸，这个活血的，上火

回国时听我妈说他的一个老同学的丈夫前列腺肥大，夜里睡觉很痛苦，必须得保持某种睡姿。刚开始用网上买的膏药，虽有缓解但皮肤都烧坏了。后来经人介绍去艾灸，感觉有疗效。