其实多吃，不是机械地多吃了

多吃的意思，首先是运动

1）所有的毛病，要么是因为该吃的没吃，要么就是吃了不能吃的

吃了不能吃的，立即就会被发现了，该吃的没吃，症状就是同年纪大了差不多，不容易被发现

所以重点就是要发现是不是有该吃的没有吃的情况

一个系统能高效运转，就是靠input 和 output的效率

input就是要吃该吃的，output就是要把垃圾及时运出去

要把垃圾及时运出去，一靠碳水化合物，二靠运动

output系统高效运转，身体就误以为你是少年了

我老公的外婆，吃的比我们年轻人的还多，疫情前还经常出门去老人中心练太极，现在96了。除了耳背，需要吃些降压药，其它没什么大问题。她就是一直以来都能吃能喝的。心态也很好。现在96了，还坚持独居。不愿意去子女家住，说没自由。

少吃多餐，吃的健康，对身体好