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标　题: 送给夜猫子们：对自己好一点 想长寿，早点睡
发信站: Unknown Space - 未名空间 (Fri Dec 10 12:55:37 2004) WWW-POST

送给夜猫子们：对自己好一点 想长寿，早点睡
文章来源: 健康生活 于 2004-12-09 18:06:55
想长寿，早点睡

沉重的话题： 一个97级的校友，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，
珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。早一点睡,这件事是真的,因为我妹妹就在联旭
当设计,死掉的人都还是她熟悉的同事。

她同事死前每天加班到早上六点才回家,睡到中午又回公司继续上班,连续五天最后一天睡
一睡就没醒过来了,死前都很健康无任何心脏方面的疾病。

其实这已经是她们公司第三个过劳死的了,希望大家能随时注意自己的身体状况。对了,今
天听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计
我也搞不清楚,来过我们公司几次。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫
不醒,挂了。

奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第
几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。总之,昨天和前天,晚上九点联旭就
全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。那两名挂掉的都是六十几年次的。
年轻力壮无宿疾呢............. 发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在
近日连续熬夜数晚,经过数日后突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一
日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据
中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架, 最后造
成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！

医生建议：晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时
抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！ 那些经常半夜不睡觉的人！！收到
没！收到没！！收到就早点睡啦！还看！

PS.为了大家健康,请转寄给你的朋友~~~谢谢！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间
，此段时间应安静或听音乐晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，
胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因
排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早
餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖
到９、10点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。