笔记（3）

ADHD的优势

在这里特意要强调ADHD的优势，不是为了来炫耀，而是因为一般人想到的都是ADHD的负面信息，作为分心娃的父母们，本来就比一般父母要多一份操心，需要吸收一些正面信息来支撑。

关于分心、好动、冲动这几个ADHD的特质，换个角度看，它们的背后都藏着优势。分心者在某些事情上一点都不分心，相反地，对感兴趣的事物他们能够长时间高度集中注意力；分心者常常充满了能量，好奇心以及创造力，“一个人如果要想有创意，他的骨子里必须是不受压抑的，也就是说得有点 冲动。” 分心娃的父母们要注意这些特质，加以鼓励，这些好的方面就会越来越强。

“另外，分心者不容易记仇，因为他们根本记不住。一般来说，他们心肠很好、很大方、很敏感，有时候因此很容易受伤。他们也很有洞察力，因此常常让大家吓一跳。”

“我们并不需要赞美孩子每一次的冲动行为。我们不鼓励孩子冲动地在电梯里打嗝，殴打其他的孩子，或在课堂上不举手就插嘴说话。我们需要了解，在冲动这个负面特质里确实有着创意的正面特质，如果我们看不到这一点就大错特错 了。

“我们不是要否认分心造成的困难, 障碍确实存在。但是ADD确实有它的优势。这些优势会让分心儿童及成人走向成功，甚至成为伟大的人。”

笔记（4）

父母需要靠自己的观察，慢慢挖掘自家分心娃的具体的优势。接下来谈的就是一些教养法则，如何挖掘出这些优势，并加以运用。

主要的核心观念是 优势取向法（strength based approach）- 发掘孩子的优势重视孩子的优势能力，而不是总是看到他们不好的一面。这一点是非常重要的。

“分心孩子的教养法则：“优势循环”的5步骤：
第1步是最重要的，为孩子创造一个有联结的环境；
第2 步是玩耍；
第3 步是练习；
第4 步是掌握技巧；
第5 步是得到认可。
在游戏中，孩子会成长。在游戏中，他们发展出“我可以做这个”或“我想做这个”的感觉，这会让他们满心期待着明天。这些是快乐人生的重要指标，比成绩或奖杯更重要。在自己喜爱又充满挑战的活动中不断进步，是建立自信和自尊心最有效的方法。家长、老师或任何和孩子在一起的成人都要设法让每个孩子取得进步，不管他的能力如何。技巧不重要，进步才重要。”

还值得一提的是“科尔比模式”，这是个关于“心意动能”的理论。有兴趣的父母，可以自己深入研究下。

“心意动能决定你如何解决问题或做决定。心意动能是天生的，无法改变。心意动能无关智商，也无关好坏、高低或强弱。如果能够用自己天生的风格做事，那么我们就能取得成功；如果不能照自己天生的风格行事，那么我们自然也不会获得成功。4 种心意动能的特质分别为：征信力、持续力、启动力和执行力。”

它能帮助你和孩子了解他们的心意动能，了解他们天生的做事风格，以此为参考，思考出一套对孩子有效的方法系统。

笔记（5）

对于有ADHD的成人或是孩子，他们生活中最需要的是结构(Structure)和组织(Organization)。

“让我们想象温度计里的水银。如果你打碎过温度计，你就知道水银会怎样运动。分心者的大脑思维就像水银泻地般地到处流窜。结构就像是装水银的容器，让分心者的大脑可以保持重心，不会像地上的水银散成一小粒一小粒。结构指的是重要的工具，比如清单、便条、笔记本、记事簿、档案、名片夹、布告栏、时刻表、收据、收件夹和发件夹、答录机、计算机、闹钟和闹表等。结构指的是外在的控制，借以补偿内在缺乏的自控力。”

“如何帮助分心儿童建立生活中的结构和组织：
1.写下问题是什么。和孩子或全家人一起坐下来写出存在的全部问题，比如饭桌、卧室和厕所等问题。把问题一项一项写清楚，不要不着边际地假想有许许多多的问题。

2.针对每个问题想一个可行的对策。

3.利用实际可见的提醒，比如清单、时刻表或闹钟等。

4.使用奖品。不要把奖品看成是在贿赂孩子，这只是奖励。分心儿童是天生的企业家。

5.经常给他互动的回馈。分心儿童往往看不到自己在做什么，不要等到房子都要被他给拆了才说话。

6.可能的状况下，尽量让他自己负责自己。比如，如果他够大了，可以自己起床，就让他自己起床；如果他起晚了，赶不上校车，就让他自己花钱叫出租车。

7.尽量给他夸赞和鼓励。分心儿童比一般人更需要夸赞和鼓励。

8.考虑请一个家教。你不要又当父母又当老师，两头吃力不讨好。

9.提供有效的工具。问孩子他需要什么，协助他尝试用不同的方法和工具。有一个孩子把闹钟定在每20分钟响一次，以提醒自己做功课的时间；有一个孩子发现使用电脑中的记事本功能很有帮助；有一个孩子喜欢戴着耳机做功课，因为这样他能专心。什么策略有效就用什么策略。

10.永远记住：不要和他斗，要好好商量。”

最后一点很重要，但也是最难的，最考验父母。但要记着，斗只是大人想办法以图自己心头之快，对孩子并不好。

先给我的笔记占个坑哈 6

我就ADD，三十多才发现自己ADD。一直对自己的某些缺点非常自责，结果发现全是ADD造成的。

mark mark我家的去年发现add， 其实我自己也有。。。不控制挺误事儿的

确实有不少ADHD的名人，比如乔布斯，盖茨等，不过，这不表明ADHD不需要去manage。 他们其中一个共同点就是都从大学辍学（college dropout)，半路辍学或者保不住工作/不停地换工作 也是很多分心者的特点，也许辍了学他们会有惊人表现，但也许辍学后他们命运一路坎坷。 名人的故事拿来偶尔自我鼓励下即可。

不管什么时候发现都是好事，总比一辈子蒙在鼓里好。现在可以对症下药啦。

提到ADHD的名人，我在书里看到的还有爱迪生、莫扎特、爱因斯坦等，那个时候人们还不知道有ADHD这回事，这些都是以现代医学专家的判断做出的猜测。 还有电影明星达斯汀·霍夫曼，JetBlue的CEO，等等。