首先他就不应该在两边用那个clip，这样你tilt到一边时铁片可以滑下去

我其实没看明白，后面做保护的为什么不帮帮他

再来个搞笑的，pro versus non-pro

假扮清洁工的是个 pro （vladimir shmondenko）

他用的这个是half rack,安全性本来就不怎么好，如果是full rack，两边是有东西预防barbell掉下来的，可以起到很好的保护作用，尤其适合一个人练

https://www.roguefitness.com/monster-lite-strap-safety-system-2-0

一个人的时候不要挑战自己的极限，上大重量时不要把杠铃片锁死。

话说第一个video是演示如何自救吗？怎么后面的小哥就看着不帮一把？

后面的不是废材就是故意的。。。

gym 里危险不少，再来一个

健身房里为什么会有自己到处跑的熊孩子？

好惨，如果是自己的熊孩子就没没得抱怨了。