水断食六十天

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GreenCurtain

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2023-04-07 06:25:28

回复 89楼fun12345的帖子

碳水会刺激胰岛素分泌，让人感觉越吃越饿，可以试试少吃碳水，增加脂肪蛋白质，慢慢就不会觉得容易饿了。先调整饮食结构，再延长进食周期

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2023-04-07 06:35:16

回复 90楼fun12345的帖子

能啊，不过有的脂溶性维生素，空腹吸收效率可能不太好

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GreenCurtain

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2023-04-07 06:46:14

可能是身体已经适应了水断的状态，感觉有时候都忘记了自己在断食了，所以最近几天有点松懈下来

等级中校

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水仙小T

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2023-04-07 07:37:07

围观断食，我也想断一下，感觉减肥减不下去了

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GreenCurtain

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2023-04-07 07:43:44

回复 94楼水仙小T的帖子

这个需要循序渐进的让身体去适应的，如果以前没有类似经验的话，建议先调整饮食结构，然后从IF，OMAD开始。最关键，你要给自己洗脑到身心合一，而不是意志强迫身体。

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tastycakes

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2023-04-07 08:21:36

回复 94楼水仙小T的帖子

可以尝试轻断食，一周1-2天。好处很多。lz自己情况特殊。千万不要轻易模仿。

等级上校

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Slou9900

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2023-04-08 15:53:27

还有空腹怎么吃维生素呢，能吸收吗？

fun12345 发表于 2023-04-07 02:25

我空腹吃维生素大药丸胃疼，不知道有没有 liquid form

等级大校

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小青龙

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2023-04-09 03:06:00

又是牛油果又是虾的，断食一直在被打断

等级少尉

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思无邪丶

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2023-04-09 03:08:30

我觉得这种对肠胃肯定不好

等级少尉

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思无邪丶

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2023-04-09 03:08:53

我的一个朋友，营养学专业，为了体验(不是为了减肥)断食30天，也是我见过断食时间最长的人。长期断食之后并不能立刻进食，需要系统的徐徐渐进。lz断食一周和断食一个月甚至两个月完全不可同日而语。如果不是专业人士，或者先进行足够的research，就是拿自己的生命开玩笑。

tastycakes 发表于 2023-03-26 22:56

我也觉得是这样的所以不建议

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