楼主你好 去医院了没？

我follow过微信上的几个辟谷的人， 大概看清了体重减下来的过程， 各体略有不同，年轻的平台会来得慢减得多些，但都差不太多

一般的过程是预热3天，辟谷7-14天， 复食5-7天。

预热基本就是早上一个蛋，一杯奶， 其他都是液体或稀糊糊。 就开始掉秤了， 如果是大吃大喝之后，能掉个3-5磅， 掉到最低的那个体重。

辟谷据说有产品可以吃， 前面5-7天， 能掉个7-10磅， 后面就掉得非常慢或平台， 身体进入饥饿保护

复食期是喝稀粥，目的是维持住最低的体重不反弹

一轮差不多是20来天， 能掉10磅左右。 有人会做完一轮歇2-3星期再来， 通常这种后继的轮次就减个3-4磅， 感觉身体已经知道要挨饿了，早早启动应急机制。 有个人做了3-4次， 从二月到六月也不过减掉十几斤， 正常的运动饮食应该也能做到， 效率并不高

楼主还好么？