今年感恩节第一次感染新冠，体重蹭蹭蹭的断崖式下跌，主要嗓子吞咽困难，只能吃一点易消化的食物，喝了大量的水，再加上身体发冷，5天的时间差不多掉了四磅，当然大餐只在头两天吃了两顿，我都有点后悔估计加重症状了。

不买零食。我也是家里有就就要吃，所以干脆就不买。

可怜的，希望mm已经康复了。

暂时算是混过去了。发现亲戚聚会吃火锅不错，一点不长肉， 然后把零食当主食吃。

和楼主一样，也在找办法

还有个tip， 像朋友晚上凑一堆儿打牌到半夜这种，去之前就别吃晚饭了， 反正到时候一边打牌，一边也要喝点小酒磕点瓜子， 饿不着你。

我目前在增重，教练希望我可以增加一点肌肉。目标是一周增加不要超过一磅。

感恩节一周增加了1.4磅，超标。