找个教练吧，跟教练约好了固定时间，一周两到三次，到点必须去，不去的话影响教练挣钱，跟1-2年教练，之后就养成了运动习惯，没有教练也会去健身房

+1，买了卡之后，心里会一直有这个事，就会上心了

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上班午饭时间去公司健身房请私教上课。亲测有效。因为午饭时间别人很难安排会议，有事就推说我有私教课，很容易从繁复的工作中抽离出来。然后一小时后安排满了会议，立马冲回去开会，又是一段跑步前进。

可以找个教练，跟教练约好时间

有一个app叫wakeout，有很多在家里就可以做的小视频，而且可以发reminder，坚持下来感觉也是积少成多。youtube有review和录屏。 我在新冠的时候用的很多，很喜欢！缺点就是单人买有些贵，一个family plan比较划算，一年10刀。我想组团来着，但是新人还没有权限发帖😂 希望信息对你有帮助吧