跟踪两周的运动饮食

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bouldering

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2019-02-14 18:27:39

汗。不敢当。就是饿点肚子而已。拼谁能扛得住，也没啥技术含量。

LZ绝对是本群翘楚！活力海藻球发表于 2/8/2019 2:14:00 AM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=79720921&postid=79720921#79720921][img][/img][/url]

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2019-02-14 18:28:09

谢谢

太赞了！背后肌肉线条太好了。自律👍 看到图一里熟悉的routines 是planet granite Sunnyvale吧话说晚上去下饺子一样好难爬上。 freena 发表于 2/9/2019 8:48:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=79732744&postid=79732744#79732744][img][/img][/url]

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贝贝龙

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2019-02-14 19:58:56

背部肌肉很好看

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birkin777

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2019-02-28 00:14:21

楼主，你中饭还是挺好吃的，对于减肥来说

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贵鬼

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2019-02-28 12:09:42

哪里有照片啊？难道我又来晚了。我和ＬＺ一样啊，一包零食总要吃完才甘心。

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fayehyf

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2019-02-28 16:29:09

看到第一楼我还在想运动一千卡，楼主逗谁呢。后来看到攀岩三个小时我跪了

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bouldering

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2019-03-01 10:05:32

已经一个月了，Follow up一下，汇报一下当前体重 3/1 139.6磅所以是基本维持住了。第三阶段不容易，因为恢复饮食了，每天早上称重不是那么空腹了，肚子里水分和食物存货多了，所以体重会很自然的反弹2磅。每天吃的东西多了，所以我不得不加大了运动量。现在虽然跟一个月前一样，也是139.6，但我觉得其实相当于又减了1,2磅。

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bouldering

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2019-03-01 10:07:33

而且是基本上每天3小时，有时候能搞6小时。特别是没有track的第三阶段。这个量不是一般人能吃得消的。

看到第一楼我还在想运动一千卡，楼主逗谁呢。后来看到攀岩三个小时我跪了 fayehyf 发表于 2/28/2019 4:29:00 PM [url=https://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=79870447&postid=79870447#79870447][img][/img][/url]