水断食六十天

浏览过的版块

6 7 8 9 10 11 12 13

/14

等级三等兵

威望--

贴子109

魅力117

注册时间2022-10-03

GreenCurtain

只看楼主

2023-04-07 06:25:28

回复 89楼fun12345的帖子

碳水会刺激胰岛素分泌，让人感觉越吃越饿，可以试试少吃碳水，增加脂肪蛋白质，慢慢就不会觉得容易饿了。先调整饮食结构，再延长进食周期

等级三等兵

威望--

贴子109

魅力117

注册时间2022-10-03

GreenCurtain

只看楼主

2023-04-07 06:35:16

回复 90楼fun12345的帖子

能啊，不过有的脂溶性维生素，空腹吸收效率可能不太好

等级三等兵

威望--

贴子109

魅力117

注册时间2022-10-03

GreenCurtain

只看楼主

2023-04-07 06:46:14

可能是身体已经适应了水断的状态，感觉有时候都忘记了自己在断食了，所以最近几天有点松懈下来

等级中校

威望4

贴子3832

魅力4506

注册时间2011-12-22

水仙小T

只看他

2023-04-07 07:37:07

围观断食，我也想断一下，感觉减肥减不下去了

等级三等兵

威望--

贴子109

魅力117

注册时间2022-10-03

GreenCurtain

只看楼主

2023-04-07 07:43:44

回复 94楼水仙小T的帖子

这个需要循序渐进的让身体去适应的，如果以前没有类似经验的话，建议先调整饮食结构，然后从IF，OMAD开始。最关键，你要给自己洗脑到身心合一，而不是意志强迫身体。

等级大校

威望15

贴子12347

魅力18144

注册时间2015-02-20

tastycakes

只看他

2023-04-07 08:21:36

回复 94楼水仙小T的帖子

可以尝试轻断食，一周1-2天。好处很多。lz自己情况特殊。千万不要轻易模仿。

等级上校

威望5

贴子4527

魅力5393

注册时间2017-05-22

Slou9900

只看他

2023-04-08 15:53:27

还有空腹怎么吃维生素呢，能吸收吗？

fun12345 发表于 2023-04-07 02:25

我空腹吃维生素大药丸胃疼，不知道有没有 liquid form

等级大校

威望22

贴子18409

魅力17856

注册时间2009-08-09

小青龙

只看他

2023-04-09 03:06:00

又是牛油果又是虾的，断食一直在被打断

等级少尉

威望2

贴子1854

魅力6203

注册时间2015-06-12

思无邪丶

只看他

2023-04-09 03:08:30

我觉得这种对肠胃肯定不好

等级少尉

威望2

贴子1854

魅力6203

注册时间2015-06-12

思无邪丶

只看他

2023-04-09 03:08:53

我的一个朋友，营养学专业，为了体验(不是为了减肥)断食30天，也是我见过断食时间最长的人。长期断食之后并不能立刻进食，需要系统的徐徐渐进。lz断食一周和断食一个月甚至两个月完全不可同日而语。如果不是专业人士，或者先进行足够的research，就是拿自己的生命开玩笑。

tastycakes 发表于 2023-03-26 22:56

我也觉得是这样的所以不建议

6 7 8 9 10 11 12 13

/14

初始化编辑器...

到底了

热门版块

Hot Deals

All Deals

FSyueyun 双层浴室台面置物架，仅售 $12.72！

Farfetch时尚促销低至5折

Uniqlo 優衣庫嬰兒和兒童服飾特賣低至$7.9起

Carter's 清仓特卖新款加入，$2.99起包邮

THE OUTNET 男士特卖：额外最高可享40%折扣

Columbia儿童鞋冬季特卖，高达56%折扣

YOOX黑色星期五时尚促销，高达80%折扣

woot！来自Vitamix、Omega等品牌的榨汁机和搅拌机，折扣高达65%

Sandro Paris 男士闪购，低至2折

Longchamp限时特卖，低至五折

28%折扣PAISHENKEJI电动盐和胡椒研磨器套装 - $23.67（原价$32.99）- 黑色星期五特惠，免运费和退货！

28%折扣 MSMK 9件套不粘锅 – $119.20（原价$165） – 完美烹饪，抗刮擦，耐高温！

Bergdorf Goodman黑色星期五大促销：高达$1500礼品卡奖励