成功率高达9成的减肥方法，实不相瞒，看到最后美女的身材，我决定一试...

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等级上尉

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注册时间2019-09-02

sayuki

成功率高达9成的减肥方法，实不相瞒，看到最后美女的身材，我决定一试...

15360

14

2021-12-01 21:17:03

等级上士

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注册时间2020-02-03

llocecl

2021-12-01 21:31:39

就是轻断食的概念嘛。吃饭时间窗可以越压越短，短的效果好，不过12个小时应该不会有啥用吧……

等级下士

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爱码仕

2021-12-01 22:56:52

就是轻断食，不过12小时间隔太小了

得16小时才比较合适，也就是早上9点一顿早饭，最后一段饭就得是下午5点之前了

并且，那16小时内真的得做到啥都不能吃，一块饼干都不行，还要大量喝水，2L左右

等级少尉

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这其实不是马甲

2021-12-02 00:59:00

没用的。我一向是晚上七点前吃完晚饭。早上七点半吃早饭。胖子还是胖子。

等级上尉

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kattyliu2015

2021-12-02 09:58:17

没用，还把身体搞坏了

等级上校

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malenazou

2021-12-02 11:54:42

说来说去还是控制卡路里摄入，而且没新意，说的就是用轻断食的来控制卡路里摄入。你在进食期（不管有多短，12 小时还是8小时还是6小时）吃了多于你身体所消耗，还是增重。

等级一等兵

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Janicehu

2021-12-02 19:19:13

我家一直是早饭七点半后，晚饭六点以前，顿顿吃饱的话，该咋胖还是咋胖。只有晚饭少吃能保持体重。

等级少校

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Indulge

2021-12-05 01:31:02

感觉没啥用

等级中士

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Solitude

2021-12-12 17:42:00

Mark

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等级中尉

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旧时光

2021-12-14 03:07:57

因人而异

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