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catakiri
去完健身房，会不会几个小时都很累？？
32250
11
2024-08-15 00:13:15
我去Pilates reformer回家就不是很累。
但hot power vinyasa / hot Pilates回家后就摊在沙发上了，至少需要休息2~3小时。
我身体是不是太差？？
是不是脱水啊？有大量喝水吗？我大清早做近一个小时HIIT，神清气爽，比睡懒觉精神好。
感觉是缺水和电解质。我蒸桑拿之前都要喝够盐水。蒸的时候不停补水，蒸完接着喝。
realsimplejill 发表于 2024-08-15 19:48
感觉是缺水和电解质。我蒸桑拿之前都要喝够盐水。蒸的时候不停补水，蒸完接着喝。
电解质怎么补充？？
可能是缺水
回复 4楼 catakiri 的帖子
就是盐水。去买electrolytes powder自己兑水也行。
精力越用越有，以后很可能会好起来的
mm 健身悠着点，不要过量运动
回复 6楼 realsimplejill 的帖子
学到了
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到底了
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