平时要多喝水。
吸烟的绝对要戒烟了。
坚持喝凉茶把，就是板蓝根，夏桑菊，黄老吉之类的。
有条件还可以自己煲24味哦。
还可以用胖大海泡水喝，很有效的。
早上和一杯淡盐水也有消炎的作用。
避免大声叫啸~~~
我觉得金嗓子喉宝挺好的，有空含一下。
恩，暂时想到这么多。
我爸也有咽喉炎，除了不能让他戒烟，我妈以上办法都用过~~~

哦，还有哦，
吃东西方面
尽量不要吃太热太冷的东西，以免刺激病患。
奸诈的辣的东西也最好戒口。

我也是这么做的。可是有时候老管不住自己，特别爱吃爆米花之类的，吃完马上就喉咙发炎，挺痛苦的

个人感觉金嗓子喉宝治标不治本,我从国内带了好些来,没啥用处~

忌口,多喝水,淡盐水应该有好处.

我也有慢性咽喉炎啊，觉得真不爽。
经常喝水，吃水果的。还是总觉得嗓子干干的，想咳又没东西好咳。
金嗓子喉宝开始挺管用的，后来日子长了，也没感觉了。我是不是没药就了

我倒是没有咽喉炎,就是要给学生上课,每周三晚上还要去练歌,所以保护一下.

听说这个病中药治疗比较好,不容易复发.

还可以辅以食疗,我在<<三九健康网>>上看到的:


　　1、糖渍海带
　　取海带300克，白糖适量。将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖腌3日，佐餐。
　　2、蜂蜜茶
　　取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时，用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。
　　3、麻油蛋汤
　　取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。
　　4、橄榄茶
　　取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

I have throat problem every winter, and it's getting better as the temp gradually rises up.
I found talking less helped a lot.

我的建议是：少说话，多喝水。再有就是国内的咽炎冲剂很好，可以试试。