市场上可数的几个减肥药都有副作用。最安全的减肥方法是锻炼和控制饮食， 而且要持之以恒。控制饮食主要减少碳水化合物的摄入，从短期看，控制饮食是有效的， 但是从长期看，体重迟早要回来的。减肥的一个最重要的原则是摄入的能量要小于支出的能量。所以，只有持之以恒地控制饮食和锻炼身体，体重才能降下来。