我产后严重bm, 在中国超市买的通便茶挺管用，不确定有没有依赖性

我也长期便秘，最近开始刮痧瘦小腿，感觉好像缓解了点，第二天都会大大。还有就是我吃木瓜后，马上就会大，估计是对木瓜过敏

我喝咖啡超有用。每天早上一杯咖啡，通常喝完一会儿就跑卫生间。

有一周的话上fleet吧，之后一感觉便秘就吃软便剂，miralax或者colace这种

walgreens或者cvs应该都有，跟开塞露差不多的用法，一瓶全挤进去然后憋住两分钟，等到再也憋不住了就去厕所。这个直接刺激大肠蠕动，是没办法的办法，这次解决了还是得靠自己调理。我上次剖腹产后便秘整个人都难受，吃也吃不下坐也坐不住，只能趴着。前面人说去buffet吃饭那绝对是便秘还没严重到那个程度。用了fleet之后解决了，我直接在厕所虚脱了晕了过去。后来每天吃软便剂扛过来了。

fiber有效，还有咖啡，还有一点很重要就是有便意的时候要赶紧去！憋着的话就干了。。。。。

咖啡对我有奇效，要什么都不加的黑咖啡

女孩子为了保持身材每天吃的很少，又没运动很容易拉羊屎坨坨的。只有多吃加运动才会改善。

加州的中药店都有