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看来要逼他运动去了
我舅妈高血脂减肥后基本好了，她原来有点胖。
Lg去年也是被医生说太高。不想吃药就要改饮食习惯和运动量。四个月几乎只吃了wild salmon, oatmeal, flaxseed, avocado, apple, olive oil, lots of veggies, whole grain only. 红肉， 乳制品，糖食都不碰。一星期1hr cardio 4、5次。他痛苦的...但是再test还真降了35%到正常。后来没那么strict, 不知道有没有又高了...
Lg去年也是被医生说太高。不想吃药就要改饮食习惯和运动量。四个月几乎只吃了wild salmon, oatmeal, flaxseed, avocado, apple, olive oil, lots of veggies, whole grain only. 红肉， 乳制品，糖食都不碰。一星期1hr cardio 4、5次。他痛苦的...但是再test还真降了35%到正常。后来没那么strict, 不知道有没有又高了...
dulce 发表于 4/11/2015 1:52:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1809642&postid=67058457#67058457]
dulce 发表于 4/11/2015 1:52:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1809642&postid=67058457#67058457]
其实我老公两年前就查出高血脂了，然后他也吃的跟你老公差不多的东西，吃了一年，去年检查很正常，然后他就放松了，吃东西毫不节制，啥都吃了，今年一查又高的不行了。。。汗，我就是想知道他这个年龄的高血脂的多不多呢？
饮食清淡健康些，加运动锻炼
看具体那一项高？ LDL？ Triglycerides, 治法不一样， 但前提是要先控制饮食，增加运动量和减肥（if overweight）, 三个月之后没效果考虑处方药。
这有基因的关系。有些人必须吃的健康一点才能到正常范围内。我lg家人都是高的，不过他们宁愿无节制吃过再吃药，结果影响其它器官功能衰竭了。
我同学二十多岁就高血脂，她才八十多斤，因为饮食非常不健康，她只吃肉不吃青菜，爱喝酒![]()
Lg去年也是被医生说太高。不想吃药就要改饮食习惯和运动量。四个月几乎只吃了wild salmon, oatmeal, flaxseed, avocado, apple, olive oil, lots of veggies, whole grain only. 红肉， 乳制品，糖食都不碰。一星期1hr cardio 4、5次。他痛苦的...但是再test还真降了35%到正常。后来没那么strict, 不知道有没有又高了...
dulce 发表于 4/11/2015 1:52:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1809642&postid=67058457#67058457]
dulce 发表于 4/11/2015 1:52:09 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=1809642&postid=67058457#67058457]
健康的饮食和运动的习惯一生都要遵守
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吃黑木耳。汤，炒菜时放谢
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到底了
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