有颈椎不好的JM吗？求改善颈椎的方法

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cherry-nancy

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2016-12-13 10:37:25

YouTube 搜ballet beautiful swan arms，介绍给父母还有他们的朋友，治好了好几个人的肩周炎，驼背耸肩也都改善了
sunnypotato 发表于 12/13/2016 10:26:46 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575553#73575553]

[/url]

谢谢!

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落叶纷飞

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2016-12-13 10:42:35

试过不同方子，最后发现多运动最管用。做瑜伽，打球，健身操，什么都行，一天最好有一个小时。运动开了肌肉自然放松。

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乐不思蜀

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2016-12-13 10:45:32

锻炼，加强练core！

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毛毛钓鱼

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2016-12-13 10:52:11

我的针灸师也说我的颈椎不好然而并没有给我扎针灸每次都给我按摩她说最有效的办法就是每一个小时stretch一下活动颈椎这种长期落下的病不能指望一次治疗就能痊愈而是从根本上改变自己长期的习惯

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diandian1119

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2016-12-13 11:14:16

markmark

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ellahu

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2016-12-13 11:40:01

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ajiu

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2016-12-13 11:48:14

去见理疗师也就是去她那儿锻炼身体，后来我不去了，在家自己练她教的动作，有用

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pwwp

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2016-12-13 11:49:27

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575169#73575169]1楼樾雅的帖子[/url] 锻炼，休息，不用电脑。三点做到一般就没问题了

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Yaninini96

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2016-12-13 12:50:58

[url=http://www.samsclub.com/sams/neck-massager/prod20354302.ip?xid=plp:product:1:4]http://www.samsclub.com/sams/neck-massager/prod20354302.ip?xid=plp:product:1:4[/url] 买了这个很管用。还有去好的chiropractic坚持每周两三次比physical therapy 有效多了