西梅楼主也吃 昨天还和香蕉一起打成汁喝 没用 咋办 哭晕了

最管用的是喝水，楼主保证一天不断地喝两三升水，配合一点咖啡西梅汁什么的，不可能不拉吧。

其实不要打汁，直接吃效果更好， 同意前面 MM 说的要加点油 ， 有人吃鱼油管用。


我每个月那几天就存货 ， 一直这样， 存货3天

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2111107&postid=73633896#73633896]12楼咸鱼红烧肉的帖子[/url] 好的 谢谢姐妹

谢谢姐妹！

呃，从小到大都是一周拉一次，一次要拉一小时的资深祖传便秘飘过。。。。以下可能造成阅读不适。 往上所有直系女性长辈都是跟我一样程度的便秘，而且越老越糟糕。但是每个人的解决方法都不一样。我外婆靠开塞露，我妈靠咖啡和酸奶，我靠喝水和脂肪。每个人的重点困难不一样，我外婆是大便干燥，偶有便意但是拉不出所以开塞露有用，可是因为用多了就会依赖，需要平衡。 我妈是便意少加肠胃蠕动不够，懂的就能懂了对吧。。。这跟仅仅大便干燥又不一样。。。所以大量喝水加纤维素会有用。 我就是身体作了。一周才有一次便意，是真的没有要拉的感觉。有便意的这天如果抓不住机会拉不出，我就会完蛋，大肠部分会持续性绞痛。但是呢，有了便意又拉不出是另外一回事。。。大便干燥，所以回回出血。再加上肠胃蠕动弱，push不出来。我试过喝水，果汁，高纤维素果汁，咖啡，热巧克力，高油脂食物，酸奶，益生菌，miralax，etc。。。每个都能work一两回，超过就产生抗性回归一周一次。 最近我怀着宝宝，每次便便都怕挤爆他。。。。。。 现在怀着宝宝，身体水分总体增加，所以虽然便意依旧一周一次，肠胃蠕动也弱基本出不来，但是干燥问题好多了。所以至少多喝水对于大便干燥还是能解决的。。。。。 所以综上所述，便秘有多种因果和症状，需要对症下药。

西梅汁很有用

哦对了，有关肠胃蠕动弱，我这周刚从costco买了对拉屎垫脚凳，squatty potty，据说有奇效，能帮助你使对力气从而省力。不过我这周便便日还没到还没亲身体验。。。。

stool softner，怀孕期间吃的，其实就是高浓度纤维，每天大量吃，对我有用