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以下是引用hebbe123在2008-7-13 0:32:00的发言：
感觉最好不要长期吃，对饮食没影响。
这个不好的，我一开始吃半片，渐渐没有效果，增加到1片，2片。。。5片6片都不行了，就干脆不吃了
以下是引用CC在2008-7-13 1:15:00的发言：
这个不好的，我一开始吃半片，渐渐没有效果，增加到1片，2片。。。5片6片都不行了，就干脆不吃了
你好牛呀,敢加到这么大的量.我最多只吃二片.如果发现没效了,就停一段时间.再从一片开始吃,又有效果了.
如果失眠严重到每天都要吃,那就没办法了.
睡觉之前喝热牛奶对我很管用。少量啤酒或者葡萄酒也可以。
以下是引用hebbe123在2008-7-13 2:08:00的发言：
你好牛呀,敢加到这么大的量.我最多只吃二片.如果发现没效了,就停一段时间.再从一片开始吃,又有效果了.
如果失眠严重到每天都要吃,那就没办法了.
menlaton（？）, 国内叫松果体素片吧。我吃过几个月，是帮助调整睡眠周期的，最好联系在同一时间吃一段时间，除非倒时差，否则不建议当安眠药用的。我吃3mg，第二天会晕晕的，吃1mg正好。
我吃美拉托宁一点用也没有 （我妈吃了也没用）。热牛奶就更不用说了。估计酒可能有点用。不过用喝酒来助睡眠会不会不好啊。
以下是引用adina在2008-7-13 6:01:00的发言：
menlaton（？）, 国内叫松果体素片吧。我吃过几个月，是帮助调整睡眠周期的，最好联系在同一时间吃一段时间，除非倒时差，否则不建议当安眠药用的。我吃3mg，第二天会晕晕的，吃1mg正好。
这个最好别吃, SIDE EFFECT非常大,
你去超市买脑白金去 好用的
melatonin也就是褪黑素，帮助睡眠的，睡前15-30分钟吃。效果还不错，而且没什么副作用。
谢谢大家的建议，看来买药的选择也不多，那 我就给我妈买melatonin试试吧。记住不要常吃，多吃！
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以下是引用jinqiujiuyue在2008-7-13 0:05:00的发言：
据我妈（我妈是医生）说可以每天吃。melatonin是褪黑素，就是人体产生的促使睡眠的激素。应该跟饮食没关系。国内的是否添加了其他东西促进饮食不清楚。谢谢你，这个药可以长期用吗？它也像脑白金一样同样促进饮食吗？
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到底了
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