很大的一个原因是因为：过敏体质，身体一直处于“上火”状态。。。。

这个似乎很有道理

我的胃很反感凉的东西

我无论是喝水，吃菜，我都喜欢吃热的

就连水果，橙汁什么的，我都是从冰箱里拿出来“热”半个小时再吃。。。

以后尝试吃凉的，看会不会有帮助

啊....我以前也有这个问题的...困扰了好多年.不过最近这两年好多了.

主要还是多喝水,多吃纤维多的东西. 培养固定的时间上厕所....还是有用的.我就是这么搞定的.

我一直以为只有我这莫惨，看来便秘一定程度上是天生的了。

Sometimes too much dietary fibers will slow down your small bowel and large bowel.

By looking at the list of food you have daily, maybe you need some "greasy" stuff, to stimulate the bowel peristalsis... Cook the veggies with olive oil instead of boiling or steaming. Even try some hash browns...

Give the GI tract a break from the foods you eat everyday.

应该是早餐前吃水果吧，凡是水果都应该放在饭前吃，不然不利于消化。

我觉得lz可以试着吃点中药类，可以先从喝茶开始，决明子就挺好的。泡茶喝，特别管用。

还有就是黑咖啡。我是每天早上吃完早饭（8-9成饱），然后一口气喝完一杯黑咖啡，直直的站着保持肠胃处挺着的状态，然后5-10分钟后就很有感觉了。