http://weboflife.ksc.nasa.gov/exerciseandaging/toc.html 这个网站有系统介绍健身运动，这些运动包括endurance exercise, strength exercise, balance exercise 和 stretching exercise。每个动作不仅有详细解说和分步骤概括，有些动作还有图解。 因为这本书主要是针对老年人，所以几乎所有动作都看起来比较简单，基本上随时随地都能做。很多动作和中国人传统的养生运动雷同。