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不是每项锻炼对颈椎都是有好处的，游泳和放风筝最好，抬头的运动，还有睡前在床上小燕儿飞
问个跑题的话题，我也是因为之前坐姿不好，跷二郎腿，弄得颈椎脊椎都不太好。后来去了一个公司同事推荐的chiropractic那里，不过他的治疗方法我有点接受困难，他给我说脊椎的一节一节本来应该是灵活运动的，我的由于肌肉长期紧张拉伸，一节一节stuck在一起，最好外力让骨节之间的气体出来，这样可以让骨节更好的suck在一起。到目前为止，我去了一两次，效果还不好说，可能是见好。我就想问问jms去的chiropractic也是这样吗？他会做一些动作，让骨头发出卡卡的响声，他解释说这是骨节之间的气体释放出来的声音。
喜欢游泳吗？如果会自由泳的话每天游几圈会很有用。另推荐一个接地气的，佳木斯广场舞。对放松肩颈肌肉特别好。
问个跑题的话题，我也是因为之前坐姿不好，跷二郎腿，弄得颈椎脊椎都不太好。后来去了一个公司同事推荐的chiropractic那里，不过他的治疗方法我有点接受困难，他给我说脊椎的一节一节本来应该是灵活运动的，我的由于肌肉长期紧张拉伸，一节一节stuck在一起，最好外力让骨节之间的气体出来，这样可以让骨节更好的suck在一起。到目前为止，我去了一两次，效果还不好说，可能是见好。我就想问问jms去的chiropractic也是这样吗？他会做一些动作，让骨头发出卡卡的响声，他解释说这是骨节之间的气体释放出来的声音。
llsgz85 发表于 12/13/2016 1:54:07 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73577763#73577763]
llsgz85 发表于 12/13/2016 1:54:07 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73577763#73577763]
that's what they do
多运动，少坐着，看书看手机看电脑屏幕尽量抬到视线水平高度，不要一直低着头。我妈以前也是颈椎不好，经常疼，针灸理疗都做过，后来周末出去爬山打球就好多了。
淘宝买个木头枕头，半圆形的，睡觉垫着，硬邦邦的木头枕头垫在已经变直的颈椎下面，巨有帮助
Mark...
chiropractic有用，每次做完感觉肌肉什么都松了，而且一次比一次好。你问问你身边有没有口碑好的。
什么是葡萄枕头？
HollandLopRabbit 发表于 12/13/2016 9:41:49 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575259#73575259]
HollandLopRabbit 发表于 12/13/2016 9:41:49 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575259#73575259]
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你这个绝对需要专业人士干预，去找chiropratice and physical therapy，需要做牵引什么的
初始化编辑器...
到底了
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