呃，从小到大都是一周拉一次，一次要拉一小时的资深祖传便秘飘过。。。。以下可能造成阅读不适。
往上所有直系女性长辈都是跟我一样程度的便秘，而且越老越糟糕。但是每个人的解决方法都不一样。我外婆靠开塞露，我妈靠咖啡和酸奶，我靠喝水和脂肪。每个人的重点困难不一样，我外婆是大便干燥，偶有便意但是拉不出所以开塞露有用，可是因为用多了就会依赖，需要平衡。
我妈是便意少加肠胃蠕动不够，懂的就能懂了对吧。。。这跟仅仅大便干燥又不一样。。。所以大量喝水加纤维素会有用。
我就是身体作了。一周才有一次便意，是真的没有要拉的感觉。有便意的这天如果抓不住机会拉不出，我就会完蛋，大肠部分会持续性绞痛。但是呢，有了便意又拉不出是另外一回事。。。大便干燥，所以回回出血。再加上肠胃蠕动弱，push不出来。我试过喝水，果汁，高纤维素果汁，咖啡，热巧克力，高油脂食物，酸奶，益生菌，miralax，etc。。。每个都能work一两回，超过就产生抗性回归一周一次。
最近我怀着宝宝，每次便便都怕挤爆他。。。。。。
现在怀着宝宝，身体水分总体增加，所以虽然便意依旧一周一次，肠胃蠕动也弱基本出不来，但是干燥问题好多了。所以至少多喝水对于大便干燥还是能解决的。。。。。
所以综上所述，便秘有多种因果和症状，需要对症下药。
woyaomaifang 发表于 12/19/2016 8:47:20 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2111107&postid=73634027#73634027]

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前俩天我也是便秘，后来老公带回一根粘玉米，我啃完就有反应了。lz可以试试。还有可以试试掌心对着肚挤眼顺时针按摩100圈然后方向继续100圈。还有跳绳也有效果，一次200次以上。
骨头 发表于 12/19/2016 8:58:42 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2111107&postid=73634123#73634123]

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我来拯救LZ吧l。 最严重的时候。。。可能比你都差，然后经常一不注意就有麻烦。我现在常年累计了方子：

1.严重情况下，救急：请喝西梅汁汁，那种5元买6桶的小桶，一瓶下去，不管用的话，在来一瓶。几分钟就有效果了。所以我家里必备。
2. 要培养自己的作息，饮食习惯，我现在主要吃红薯，白菜，韭菜，发现这些东西都有利于解决我们的问题。红薯每次都买。然后晚餐我如果吃了喝汤的汤面，第二天一早上一定回去。
每个人的方法不一样，LZ务必研究，观察自己的身体，看你哪个方法管用。
appleyiyi 发表于 12/19/2016 9:09:48 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2111107&postid=73634225#73634225]

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