谢谢mm，记下了，虽然有些还不是很明白，但我会上网去查的～～
希望lg的肠胃能好起来～～
那我把他大致的理论说一下，希望对mm和家人有用。
1.增加肠道益菌是健康的根本，酵素是生命的根本，所以要补充益菌和酵素。
2.因为人的牙齿的比例，所以应该10-15%的动物性食物，85%-90%的植物性食物（其中包括50%未精制的谷物），膳食平衡。
3.使用接近天然状态的生鲜蔬果，生鱼片。
4.每天喝1-1.5升好水-还原水，分三次，都在用餐前1个小时的样子。
5。充分咀嚼食物，30-70才下咽，可以刺激口腔分泌酵素。
6.睡前4-5小时，不要再进食或者喝水。
7.咖啡灌肠。
8.幸福感。
9.乳酸菌是可以提高人体免疫能力的。
1. 你lg小时候，尤其是婴儿期有没有生过肠胃疾病
2. 大便化验一下，看有无寄生虫或病菌
3. 调理饮食，注意哪些食品容易刺激肠道，尽量避免吃生冷的，辛辣刺激的食物，肠胃基本靠养的。还可以试试酸奶。
4. 吃点中成药调理
5. 如果是看西医，可以考虑那些改变肠道益生菌probiotic的药品。国内有个药叫食母生，就是yeast，对肠胃功能改善也有一定帮助。
6. 早晨空腹喝盐开水
那我把他大致的理论说一下，希望对mm和家人有用。
1.增加肠道益菌是健康的根本，酵素是生命的根本，所以要补充益菌和酵素。
2.因为人的牙齿的比例，所以应该10-15%的动物性食物，85%-90%的植物性食物（其中包括50%未精制的谷物），膳食平衡。
3.使用接近天然状态的生鲜蔬果，生鱼片。
4.每天喝1-1.5升好水-还原水，分三次，都在用餐前1个小时的样子。
5。充分咀嚼食物，30-70才下咽，可以刺激口腔分泌酵素。
6.睡前4-5小时，不要再进食或者喝水。
7.咖啡灌肠。
8.幸福感。
9.乳酸菌是可以提高人体免疫能力的。
关于新谷弘实
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%96%B0%E8%B0%B7%E5%BC%98%E5%AF%A6
但是我对吃生鱼片很有质疑。生鱼片还是肠胃道功能好的人才能食用，否则很容易引起肠胃病。
对咖啡灌肠，医学界褒贬不一。最好还是先别试。
另外，肠功能紊乱的人还可以试试服用少量碳片。
you can buy probiotics and activated charcoal (both available in capisules) from www.vitacost.com it's a good website, and you can even google some 5% off coupon or something.
yogurt is very good, but the ones available on market have too much sugar. maybe learn how to make it yourself?
all these were mentioned by others already.
coffee enema, very hard to DIY, and I don't think it's needed for healthy people.
1. 你lg小时候，尤其是婴儿期有没有生过肠胃疾病
2. 大便化验一下，看有无寄生虫或病菌
3. 调理饮食，注意哪些食品容易刺激肠道，尽量避免吃生冷的，辛辣刺激的食物，肠胃基本靠养的。还可以试试酸奶。
4. 吃点中成药调理
5. 如果是看西医，可以考虑那些改变肠道益生菌probiotic的药品。国内有个药叫食母生，就是yeast，对肠胃功能改善也有一定帮助。
6. 早晨空腹喝盐开水
嗯，很同意。
而且瘦的人不能盲目的多吃、补充营养，反而会把肠胃搞坏。
到底了
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