有颈椎不好的JM吗？求改善颈椎的方法

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樾雅

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2016-12-13 19:59:51

谢谢大家！

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2016-12-13 21:57:14

运动，我一度颈椎疼的以为要瘫痪了，结果今年三月为减肥而开始运动后，颈椎肩膀再没有痛过了。

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2016-12-13 21:58:54

锻炼上身肌肉，后背、肩膀是重灾区
handymanny 发表于 12/13/2016 10:31:52 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575598#73575598]

[/url]

有道理，难怪我运动了一段时间后颈椎肩膀疼痛都消失了。

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2016-12-13 22:08:12

不是每项锻炼对颈椎都是有好处的，游泳和放风筝最好，抬头的运动，还有睡前在床上小燕儿飞
ratsacceber 发表于 12/13/2016 1:02:13 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73577183#73577183]

[/url]

我觉得无所谓什么运动，我就是做T25和跑步就好了

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俗人乙

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2016-12-13 22:12:35

回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575169#73575169]1楼樾雅的帖子[/url] 端正坐姿，不要老是低头看手机，ipad什么的，增强肩背部和脊柱周围的肌肉力量，多练这个动作，游泳也有一样的效果。