如果是由于胃酸返流造成的慢性咽炎，最好先控制好胃酸。

我也有这个毛病，很能体会你的感觉。我最严重的时候，每天早上起来像怀孕一样欧的不行~~~开始以为是干的毛病呢。

我现在没有以前那木严重了，心情放松也很重要，还有不要喝冰水。

上面一位MM建议的运动也可以试试。