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我就是，已经是颈椎反弓了。真的是那种骨头缝里出来的疼，厉害的时候还会牵扯到颈肩的筋和肌肉痛，一疼起来就是好些天。夏天回国的时候做了一段时间理疗，扎针按摩火罐，感觉好很多，但是回美国没有得做又开始疼了。看了大家说的看来还是多运动最有效，一定要试试了。
Mark neck pain
YouTube 搜ballet beautiful swan arms，介绍给父母还有他们的朋友，治好了好几个人的肩周炎，驼背耸肩也都改善了
sunnypotato 发表于 12/13/2016 10:26:46 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575553#73575553]
sunnypotato 发表于 12/13/2016 10:26:46 AM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575553#73575553]
I just wanted to recommend this.
mark mark~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
练芭蕾, 很多动作会用到脊柱旁边平时用不到的肌肉
练芭蕾, 很多动作会用到脊柱旁边平时用不到的肌肉
pistachio717 发表于 12/14/2016 1:23:57 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73587726#73587726]
pistachio717 发表于 12/14/2016 1:23:57 PM [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73587726#73587726]
是的，而且纠正姿势，沉肩收腹等等。跳舞的时候，因为眼睛会跟着手走，脖子会不停的转动，对颈椎非常好。我练芭蕾之前，脖子一转就咔咔响，现在好了。
我也是脖子一转就咔咔想
已经有一年了
他们都说是年纪到了
哎
请问你练的是dance studio的芭蕾 还是自己在家练呀
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到底了
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