现在已经感觉混乱了，基本肯定不是睡觉落枕，应该就是上周瑜伽的时候把左肩拉伤了。现在头向左转会剧痛，对照人体肌肉结构应该斜方肌伤了。起床都有困难。昨天去做了个全身message，但是感觉当时还好，事后也没有什么帮助。

之前因为颈椎不好做了几个session的pt, pt应该还是专业的，不过就是需要先refer再开始。目前有没有什么别的方法可以帮助恢复啊。跪谢！！！