这个要问医生吧，还有理疗师。我颈椎也不好，头疼恶心了几年，不过拍片和MRI都没有大问题，后来跑步跑好了

瑜伽，运动，多躺多抬头看风景，少看书看电脑，睡觉用颈枕不要用普通枕头，一个过来人的建议

颈枕推荐muji的这个：http://sleep.muji.net/sp/zh/ 淘宝超级便宜

我之前一段时间就是左侧肩膀连脖子到头都痛的不行，出门旅游了2周，这两周没对着电脑干活，睡觉用muji那个颈枕，回来以后就减轻到只有一点僵的感觉，不痛了

什么是葡萄枕头？

谢谢。我刚买了个颈椎枕，是那种模拟牵引的 希望有改善

去试试针灸吧，找个好的针灸师。还有试试不用枕头。

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回复 [url=http://forums.huaren.us/showtopic.aspx?topicid=2107773&postid=73575169#73575169]1楼樾雅的帖子[/url] 多站着， 少坐着。我自从买了个可升降的办公桌，就再没脖子疼过了。

找therapist做运动，加强背肌

YouTube 搜ballet beautiful swan arms，介绍给父母还有他们的朋友，治好了好几个人的肩周炎，驼背耸肩也都改善了