朋友近两年一直控制饮食，专注于减肥，但是效果甚微。最终偶然因为其他病看医生时，被医生告知是体内湿气重引起的虚胖，而且由于长期不运动更加重湿气。

胖人多阳虚“湿重”，现代很多人去看中医，都会被告知“湿重”，几乎大部分人都会喝喝薏米红豆之类祛湿。收集一些相关材料：

1、湿的存在有三个因素：

1）因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2）虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3）还有就是环境丶季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气有关系。

2、“湿重”是标，“脾气虚”是本。

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物丶排泄物。

胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多丶游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。

如何祛湿，来帮助瘦身？

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的祛湿气，能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，强化身体肌肉。