试试不用枕头睡觉，或用较薄的睡枕。还不行可以用mouth guards,这个你可以去问问牙医，walgreen那些药房好像也有卖的，会便宜很多，不过未会配合你的口型。牙医订做的会很贵，详情我也不是太清楚了。