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lilijiejie
睡觉总做梦，怎么办？
1040
8
2009-02-25 22:34:00
不能用睡前喝牛奶这类的方法。
同问，我也是，以前在中国睡觉都很少做梦，在美国做梦做个不停。
最近有点失眠，倒是做梦了感觉很好，至少说明自己还睡着了。
最近有点失眠，倒是做梦了感觉很好，至少说明自己还睡着了。
不睡觉就不会做梦了
楼主建议你做个放松按摩，或者参加瑜伽课程，里面的冥想可以帮助你减压。
DIY的方式有：洗个香喷喷的泡泡浴， 听些舒缓的音乐
这边我建议去买一张专门睡觉的CD， 就在brokestone有卖！$17.50
或者用iphone itouch的 easy relax这个application 是free的， 里面有雨声，海浪声，烧火，虫鸣，风铃
自己搭配喜欢的放松音乐～
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如果要按摩的话，要找个好点的。有些spa里的按摩根本不好！隔靴搔痒！不好的~
最好能先做好调查～毕竟按摩一个小时至少就要花7，80块的呢
多梦就是睡眠质量不好
我也是，每天晚上好多的梦啊，很少有没有梦的时候
MM可以多运动运动，可以提高睡眠质量。
如果是宅女，可以试试瑜伽或太极，初级的就可以，贵在坚持
寻求食疗较好。
做梦真的会影响睡眠质量吗? 我每天早上6-8点这段时间总是做梦, 还要说梦话. 但是我睡眠很好, 从来不失眠. 就是是不是睡得太多了? 晚上12点睡觉, 通常上午10点半左右才会自然醒? 这是怎么回事? 为什么睡不醒?
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到底了
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