gliding
tablet 状的centrum和钙片真的不好吸收吗？
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2009-06-22 23:25:00
朋友说，我们常在costco看到的tablet 状的centrum 和钙片，进入人体后，吸收率非常低，绝大部分都会被排出人体，因此吃了也几乎等于没吃，最后吃液态的多种维生素和钙。以前在媒体也看过类似的说法。自己的专业跟制药完全不搭边，也不知道这该不该是个concern, 想问问华人懂行的MM们，这种说法有道理吗？多谢！！
补钙，同时要补vitamin D,不然吸收的当然不好，另外，吃钙片的同时不要吃antacids, 也会影响吸收。
如果你没有在便便理看到没有溶解的大钙片，就说明钙片已经在肠道内分解，溶解并且吸收了。液态也不能保证完全吸收，只是简化了溶解这个步骤，利用人们的心理作用而已了。另外，液体试剂的稳定性呢？和其它试剂在溶剂中可能的相互作用呢？
补钙，同时要补vitamin D,不然吸收的当然不好，另外，吃钙片的同时不要吃antacids, 也会影响吸收。
谢谢版版的回复！！再问个门外汉的问题：我平时将钙片和centrum同时吃，可以吗？这个centrum不属于antacids类吧？
[此贴子已经被作者于2009-6-23 1:50:55编辑过]
谢谢版版的回复！！再问个门外汉的问题：我平时将钙片和centrum同时吃，可以吗？这个centrum不属于antacids类吧？
antacids包括：zantac (ranitidine), pepcid (famotidine),tagmet (cimetidine)
prilocec (omeprazole), prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), protonix (pantoprazole), Aciphex (rabaprazole) 这类药。
如果你用这类药，补钙选calcium citrate也是没有问题的。一般的钙是calcium carbonate. 需要胃酸来帮助溶解吸收。如果用calcium carbonate, take with food, or take 2 hours before or 2 hours after antacids也是可以避免interaction的。
[此贴子已经被作者于2009-6-23 8:36:48编辑过]
可以
antacids包括：zantac (ranitidine), pepcid (famotidine),tagmet (cimetidine)
prilocec (omeprazole), prevacid (lansoprazole), Nexium (esomeprazole), protonix (pantoprazole), Aciphex (rabaprazole) 这类药。
如果你用这类药，补钙选calcium citrate也是没有问题的。一般的钙是calcium carbonate. 需要胃酸来帮助溶解吸收。如果用calcium carbonate, take with food, or take 2 hours before or 2 hours after antacids也是可以避免interaction的。
哇，太专业了！我将版版的答复收藏起来。再谢版版详细、耐心的解答！！
借LZ地儿问一下，希望LZ不要介意哈
那种软糖果形式的钙片，有效吗？总觉得里面的钙有效性不足，好像觉得吃药片才像是在补钙
比如这个帖子http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=602098&page=2 图片里的那种，还有我在walmart买的spring valley的500mg/片的糖，都是小时候吃的瑞士糖形式，软软的嚼几口就行了，巧克力味的很好吃，每天一定不会忘记吃
就是怀疑这个没什么效果，天天吃，结果白吃了就郁闷了
借LZ地儿问一下，希望LZ不要介意哈
那种软糖果形式的钙片，有效吗？总觉得里面的钙有效性不足，好像觉得吃药片才像是在补钙
比如这个帖子http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=331&Id=602098&page=2 图片里的那种，还有我在walmart买的spring valley的500mg/片的糖，都是小时候吃的瑞士糖形式，软软的嚼几口就行了，巧克力味的很好吃，每天一定不会忘记吃
就是怀疑这个没什么效果，天天吃，结果白吃了就郁闷了
比如一般成年女性大概每天需要1000IU的钙吧。吃的时候看看你用的那种的说明，每一块含钙多少。500mg/片很 confusing. 因为不知道500mg里含多少钙，以什么形式存在，所以不好换算。另外含糖这种如果是含真正的唐，特别是每片含钙不高的花要吃很多才行，那么每天又增加了额外的carb,以及热量，对某些人可能不是很合适的。
朋友说，我们常在costco看到的tablet 状的centrum 和钙片，进入人体后，吸收率非常低，绝大部分都会被排出人体，因此吃了也几乎等于没吃，最后吃液态的多种维生素和钙。以前在媒体也看过类似的说法。自己的专业跟制药完全不搭边，也不知道这该不该是个concern, 想问问华人懂行的MM们，这种说法有道理吗？多谢！！
物态跟吸收率没有直接关系，你朋友是不是那种喜欢看小报的退休阿姨阿？
关于钙，最容易被人体吸收的钙是柠檬酸钙（Calcium Citrate），然后同时服用维生素D能够提高钙的吸收率.所以买钙片的时候看成分，最好是柠檬酸钙里边还加维生素D的。
[此贴子已经被作者于2009-6-27 12:33:02编辑过]
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