今天在一篇杂志上读到一篇关于健康的短文。 其中很多的理念是与我们之前所得到的知识相违背的。受益不少。当你看完之后，一定会颠覆你之前的常识。
饭后 谋杀健康的八大杀手
****吃水果。你可能会很奇怪了。无论在家里招待客人还是在酒店吃饭，饭后都要上水果。这怎么就不利健康呢？饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。而且，在胃中停留过久，水果还会腐烂。饭后一小时吃水果较合适。朋友，洒醉饭饱之后，看到水果可不要急于伸手。休息之后再慢慢享受会让你更健康。
***喝 茶。 你也许要问了。上馆子吃饭，一落座便上茶，这有什么不好啊？告诉你了，坏处多得很。茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。更重要的是，茶叶妨碍了机体对铁元素的吸收。长期如此，就要影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。 同时，茶叶中含有茶碱，会稀释胃中的胃酸，影响胃的消化和吸收。更甚的是，很多餐馆提供的茶叶是劣质茶，对身体不利。最好别喝。
***吸 烟。烟民们有一句名言：饭后一支烟，快活似神仙。这是极大的错误。当人进食以后，消化系统立刻全面运动起来，进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁，血液循环也加快了，全身毛孔亦都张开；而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用；其他生物碱类物质就会大量进入人体，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。 因此，我们要将这句名言改为：饭后一支烟，早点归西天。
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***散 步。我们有名俗话，饭后百步走，活到九十九。这是一个很深的误解。 饭后胃正处于充盈状态， 须有充足的血液供应，以进行初步消化。如饭后散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。而且，还会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。 尤其是患有胃下垂的人，饭后 就连一般的走动也应减少。 饭后适当休息可保证胃肠道 能得到更多的血液供应量。现在，你应当明白了，饭后要多多休息哦！ 想压马路，先坐坐再说。别太急。
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***开 车。 饭后，大部分血液集中到了胃部。流到大脑的血液就会减少，因此，传输的氧气也相应地减少。大脑就容量疲劳，反应灵敏度下降。因此，饭后立即开车出事故的频率较多。如果你不想做一个马路杀手，建议你饭后休息一小时后再上路。
***洗 澡。洗澡会促使四肢皮肤血管扩张血液汇集身体表面，使胃肠血流量减少，消化液分泌减少，降低消化功能；若经常饭后洗澡，会引起胃肠疾病。另外，还易导致冠心病者发生心绞痛和心肌梗塞，尤其是对高血压、高血脂者更为危险。饭后1～3个小时洗澡比较适宜。
***松裤带。你会很纳闷吧。吃饱饭了，松松裤带，会舒服一点，有什么不好？因为饭后立即松裤带会使腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧，容易发生肠扭转，肠梗阻，以及导致胃下垂等。知道了吗，当你大朵块颐之后，即使饱得不舒服，也要忍着，别去松腰带。当然啦，斯文的你，是不会这样做的。只有像我这样的馋猫，才会忍受这样的折磨。
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***唱卡拉OK。你看不下去了吧！通常的消遣就是饭后去唱歌，多HAPPY。 去卡拉一下又有什么不好啦？别急，听我慢慢分解。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。看官，当你饭后想高歌一曲时，可要考虑 阁下的胃了。
不知不觉，写完了这八大杀手。你是要避其锋芒还是要与之一比高下？
写了很多啊，支持一下，大家都来讨论！
奖励了by小飞飞
[此贴子已经被小飞飞于2009-8-26 11:58:20编辑过]
