冬天是我最不喜欢的季节，冻手冻脚干什么都不方便，只能猫冬，干点手工活，或者看看书，最喜欢干的还是晚上临睡前泡脚的感觉。这几乎成了我每个冬天的必修课。

泡脚在于一个“泡”字，慢慢的泡，急不得，急了叫洗脚。洗脚只是清除表面的污垢、脚汗，讲究的可能抹点肥皂，小脚丫子缝间都给洗洗搓搓，涌泉穴按按，不讲究的估计把脚放水里搁一下，两只脚相互搓洗就算完事。这样就根本谈不上什么享受了。而泡脚讲究就多了，可以什么都不放，只要水温到位保持脚底暖和，这叫清汤泡，如果放些中药材之类的叫药材泡。

泡脚过程最好在手边有热水供应，或者事先烧好开水灌在暖水瓶中备用，或者就在饮水机旁，等着水烧了后水盆的水温变凉就加一些，这种方法最好。开始用一个大木桶，或者容量大一点的盆。装上水温大约在38~45度的热水，最好水能没及踝部，讲究的在水里加点盐或者事先熬好的生姜汤和盐（对孕妇和手脚冰凉的虚寒之人极有好处），然后放进双脚，如果感觉有点烫还没适应那热度呢，这时稍稍加点凉水就解决了，注意加多了，水温不够就起不到任何作用了。然后边看电视或者边听一些舒缓的音乐边和家人谈心，甚至可以一起泡，盆够大就可以。慢慢享受那温暖团聚的感觉吧。

渐渐地水凉下来就掺进热水，掺水的时候注意要把脚拿出来，不然很容易被热水烫伤的。这时候僵硬了一天的脚丫子渐渐苏醒，吸水膨胀，血管充血，脚表面呈现红润色泽。可以开始用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。就这样一点点添加热水，反反复复按摩整个脚部，修修脚脚趾甲，和自己身边最亲近的人一起享受这难得的泡脚时刻。最后如果感觉自己身体也开始发热，额头有些微冒汗就可以不再泡了，而且出汗与否就可以证明你经络是否通畅，一般身体比较好的，20分钟肯定会出汗，如果不出汗，就考虑加生姜汤泡或者对症的中药材进去。整个泡脚时间控制在半小时内，时间不要太长了。然后顺手洗掉换下的袜子，哈哈，整个泡脚过程才算彻底结束。

好吧，关灯，钻进温暖的被窝里面，享受一夜甜梦吧。