ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT
pinkygirlcn
总失眠有什么方法治疗
1126
8
2010-02-24 13:22:00
有什么不吃安眠药的方法吗？还有，谁吃过安眠药啊？是不是吃了上瘾？
听BBC![]()
褪黑素有些作用，可以试试。
失眠原因很多。压力大，神经紧张。。。MM先自己找找原因吧。
别乱吃药
听广播，听AUDIOBOOK， 每次都是听着就睡着了，屡试不爽！
1. 11点钟以前睡觉
2. 热水泡脚
3. 9点以后不吃东西
4. 9点以后不要读让人思考得的东西
5. 睡不着觉躺在那深呼吸，把呼吸放慢，把心跳放慢，想象自己的脑子很沉很沉，不要想事情，放宽心
6. 早上不要赖床.
这些对我都管用。。。。
还有阿，不要乱吃药，我刚来的时候不懂，跟着roommate吃melatomin...我觉得我现在经期啥的不正常就跟那时候吃那个有关。好像还容易乳腺增生的。因为它对排卵有影响
失眠可能是由于緊張、壓力，也可能是由于身體內部出現問題引起的。如根據氣血流注，在凌晨1-3點不眠，是肝經出了問題；如總在凌晨3-5點之間醒來，那就是肺要注意了。中醫有很多治療不同原因引起失眠的方劑。但中醫講究辨癥施治，沒有描述整體癥狀，無法給出建議。
谢谢大家啊，学习到了很多！我以前总吃melatomin的也没觉得管用所以后来就不吃了。我觉得我主要是精神压力引起的，而且一上床就害怕睡不着觉，最后就真的睡不着了。有时候连续几天整夜失眠，那几天真的生不如死啊！
初始化编辑器...
到底了
ADVERTISEMENT
Hot Deals
All Deals享15%优惠，入手Geek Chef空气炸烤箱组合，升级您的厨房体验！
Clarks 黑色星期五促销 - 全场40%折扣加免运费
Tory Burch节日特惠活动：折扣高达50% + 额外满$250减30%
Urban Outfitters 折上折优惠，低至额外4折
Crocs 儿童鞋黑五特卖：仅$20起的时尚童鞋
J.Crew 黑色星期五大促销：低至5折+清仓额外5折
Macy's Clinique美妝特賣：低至五折+贈禮
Yeedi C12 扫地机及拖地功能特价 $169.99，立省 58%
Waterdrop台面反渗透水过滤器促销，仅售$184.99！
Saks Fifth Avenue 时尚促销：优惠高达 $500
ECCO 黑五大促销 低至6折
SPYDER特賣低至$13.99
Saks私人时尚促销高达4折优惠
ADVERTISEMENT