《黄帝内经》提出了一个养生思想：“法于阴阳，和于术数。”意思就是人应该按照自然界的变化规律，安排自己的生活．起居要正常，做到日出而作，日落而息，按照四季的变化，适当增减衣被。

另外就是根据正确的养生保健方法，调养身心，做到生活要有规律，保持良好的心态、合理安排饮食、保持适量运动、不过度劳累等。

巴登国际男士健康养生会馆对这两句话的解释认为，这个养生思想，告诉我们一个道理，就是应该吃白饭的时间就不要饿着，到睡觉的时候就不要熬夜，保持身体的饱满状态，不要使自己的身体出现透支现状．

睡眠，古人把它比成吃饭一样重要．曾国藩有“养生之道，莫大于眠食”，这句名言告诉我们如果高质量的睡眠，就是最好的养生方法．世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。睡的香，可以使体内的许多变化都有益于身体的健康，于生理、起到祛病延年的效果．

可是说，一般退休之后的人，可以保持这样的起居有常的生活，但是对于在职场疲于奔命的来说就很难做到．

在这里，巴登国际男士健康养生会馆提醒我们，一定学会自律，也是按照生活规律安排自己的生活，不要没事时还不睡觉，去K歌、去蹦迪，如果刺激过度更造成休息不好，最终导致第二天上班哈欠连天，这样不仅影响身体健康，还会耽误自己的工作．

对于，由于工作的需要而不得不经常加班加点工作白领们，一定要经常抽出时间去巴登国际男士健康养生会馆，松驰身心，减除身体压力， 一般来说，一段时间之后便会就身体调养好．